Про правильное питание.


Какой промежуток времени, нужно считать калории?

Если вы спокойны, уравновешенны, чувствуете себя в своей тарелке и умеете о себе позаботиться, то скорее всего вы и не передаете.

Если ваше тело вас не устраивает, и вы хотите перемен, вам нужно просто

  Подробнее
  • 18 августа 2019 06:57:14
  • Просмотров: 3
  • Отзывов: 0


Про БЖУ, что и для чего!

Белки - это сила.

Это не потеть, донеся пакеты до дома

Это на тренировке не бояться...... 

  Подробнее
  • 10 августа 2019 15:02:47
  • Просмотров: 10
  • Отзывов: 0


Всем привет, дорогие читатели!

Поговорим о воде: Как пить, когда, сколько и почему не чай.

- СКОЛЬКО:  По рекомендациям ВОЗ суточная норма - 30мл на кг веса

- ЗАЧЕМ: Обезвоживание приводит к перееданиям. Если вы мало пьете или злоупотребляете углеводами, вы можете путать голод и жажду. Вода помогает снизить аппетит. 

Вода помогает перистальтика кишечника. Особенно актуально для тех, кто.... 

  Подробнее
  • 21 июля 2019 20:40:40
  • Просмотров: 29
  • Отзывов: 0


Надоела овсянка с яйцами на завтрак? Ноу проблем, как говорится!

С меня рецепт офигенно-вкусных яблочных оладушек.

Ингредиенты...

  Подробнее
  • 20 июля 2019 09:18:25
  • Просмотров: 20
  • Отзывов: 0


Если на истории двух девушек посмотреть глазами тренера, то очевидно, что обе употребили одинаковое количество калорий.

Только одна девушка считала, что правильно перекусила, а вторая корила себя за очередной зажор.

Вот вам и ответ на вопрос "Почему я ем только пп и не худею?"

  Подробнее
  • 15 июня 2019 05:03:30
  • Просмотров: 67
  • Отзывов: 0


Куда вписать тортик?

То ли завтрак - это такое магическое время, когда все продукты усваиваются каким-то особым образом, а потому не откладываются в жир.

То ли наоборот, только во время завтрака организм работает нормально, а в остальное время в любой непонятной ситуации запускает липогенез, я до конца не поняла)

  Подробнее
  • 06 июня 2019 05:21:23
  • Просмотров: 63
  • Отзывов: 0


Почему для похудения нельзя просто отказаться от сладкого и мучного, а нужно считать ккал?
Ведь, действительно, первое, что приходит на ум, когда собираешься худеть: "Надо отказаться от сладкого и мучного". Но такой отказ от вкусняшек срабатывает не у всех. Кто-то начинает худеть, а кто-то нет(((!


Почему такая несправедливость?
А всё просто. Похудение - это про дефицит калорий. Вы должны тратить больше, чем употребляете. Всё, других способов худеть нет! Как не существует и волшебных таблеток для похудения.

  Подробнее
  • 26 мая 2019 21:20:33
  • Просмотров: 60
  • Отзывов: 0


Всем привет, дорогие читатели!

А давайте немного Вам помогу составить рацион на денёк.

Просто посмотрите как несложно питаться и вкусно, и разнообразно. Поймите, что правильное питание - это не тюрьма, это выбор в сторону красоты и здоровья с разумным подходом.


  Подробнее
  • 20 мая 2019 19:20:36
  • Просмотров: 96
  • Отзывов: 0

Потеря жира часто происходит волнообразно, замечали?
Немного научный пост получится, иначе нельзя((
Тема актуальна для тех, кто порой не доходит до того момента, как начинают происходить изменения и вновь "хомячат" как в последний раз!
И вот одна из причин, почему мы делаем все правильно, но не видим изменений?!

  Подробнее
  • 16 мая 2019 13:46:53
  • Просмотров: 102
  • Отзывов: 0

Давайте начнем с того, как же определить свою суточную калорийность? Вот один из способов на сегодня.

Пункт 1.
В течение 1 недели питайтесь так, как всегда, ничего не меняя, и ни в чем себя не ограничивая. Условие только одно — записывать все досконально. Взвешиваем еду на кухонных весах и заносим в онлайн сервис, который будет подсчитывать только калории. На белки, жиры и углеводы не обращайте внимание всю неделю. Просто БЕССТРАСТНО фиксируйте калораж. 

  Подробнее
  • 02 апреля 2019 18:13:07
  • Просмотров: 126
  • Отзывов: 0
  • На странице:
    Показано с 1 по 10 из 10 (всего 1 страниц)