Ролики для пресса

Ролик для пресса 18 см LiveUp двойной синий
Ролик для пресса - один из самых простых, но эффективных тренажеров для укрепления мышц пресса. Несм..

650.00 р.

Ролик для пресса - это спортивный тренажер, при помощи которого можно укрепить мышцы живота, спины и рук. Простой и компактный снаряд, представляет собой рукоятку, на которой расположено одно или несколько подвижных колес. Раскатывая колесико вперед или в сторону нужно преодолевать инерционную силу, что-бы вернуть снаряд к исходному положению. Таким образом в работе будут задействованы основные и приводящие мышцы.

Ролик для пресса - лучший способ для борьбы с обвисшим животом и прокачки поясницы.

При выполнении упражнений с роликом, мышцы находятся постоянно в статическом напряжении. Занимаясь с гимнастическим колесиком каждый день, вы сможете значительно уменьшить объем талии, избавиться от обвисшего живота и лишних килограмм. Мышцы ног, и бедер задействованы в меньше степени, но они также работают. Активно работают и мышцы грудного отдела. Уже после первой тренировки, вы почувствуете, что живот стал более плоский, ягодицы упругими, а кожа зоны трицепса меньше стала провисать.

Ролик для фитнеса отлично прорабатывает и укрепляет мышцы поясницы. Главное следить за правильным положением спины во время тренировки. Регулярные тренировки с роликом помогут избавиться от болей в спине. Для людей, чья работа связана с поднятием тяжестей, это отличный способ растянуть и укрепить мышцы поясницы.

Однако, следует учесть, что занятия с роликом противопоказаны при межпозвоночных грыжах, повышенной хрупкости костей, заболевании суставов, высоком давлении и беременности.

Раскатывать ролик можно с положения стоя на коленях и с прямых ног. Новичкам рекомендовано начинать с более простого варианта (стоя на коленах). Также регулировать можно и амплитуду раскатки. Постепенно увеличивайте амплитуду, вы увидите, как будет увеличиваться нагрузка на пресс, спину и трицепс с каждым сантиметром прокатки колеса.

Как тренироваться с колесиком для пресса.

Не стоит недооценивать тренировку с таким тренажером. Она может быть довольно разнообразной. Можно использовать снаряд как основной тренажер или совместить с другими аксессуарами для занятия спортом (силовыми тренировками, фитнес-резинками, эспандерами).

Выполняйте упражнения медленно, без резких движений и рывков. Прочувствуйте каждую мышцу пресса. Не прогибайте поясницу, старайтесь использовать только мышцы рук и пресса, когда будете делать возвратные движения. Не стоит делать сразу пять подходов по 10 раз, если вы новичок. Начните с облегченных упражнений и выполните три подхода по 2-3 раза.

Небольшой комплекс упражнений с гимнастическим роликом

- Планка. Положение корпуса как и при обычной планке на прямых руках, но кисти стоят на рукоятке колеса. Зафиксируйте положение минимум на 10 секунд, постепенно увеличивая время до одной минуты;

- Раскатка колеса стоя на коленях. Станьте на колени и катите ролик вперед до того положения, с которого вы сможете вернуть его обратно. Если вы боитесь потерять равновесие, то можно выполнять упражнение повернувшись лицом к стене, используя ее как преграду для ограничения амплитуды.      Продвинутые пользователи могут выполнять упражнения с прямых ног;

- «Галочка». Стоя на коленях раскатывайте ролик не по прямой, а в сторону. Возвращайте снаряд в исходное положение и сделайте такое же движение в другую сторону, как бы рисуя галочку на полу. Можно выполнять и с прямых ног.

Какие ролики для пресса можно купить на Zozhno.ru

В нашем каталоге предложено два вида тренажеров данного направления.

Двойной ролик для пресса. Имеет два колеса с противоскользящей  рельефной поверхностью. Удобные прорезиненные ручки надеты на стальной стержень. Сами колеса выполнены из прочного пластика.

Ролик с одним колесом. На рукоятке расположено одно широкое колесо, что придает снаряду дополнительную устойчивость. Также имеет стальной стержень и усиленную основу. Противоскользящая поверхность рукоятки исключает скольжение рук. Выдерживает нагрузку до 200 кг.

Ролики для пресса довольно компактны и имеют вес не более одного килограмма. Они не займут много места в вашей квартире и отлично подойдут для домашних тренировок.

Это сертифицированный товар, качеству которого доверяют миллионы профессиональных спортсменов. Можете быть уверены, что ролик для пресса LiveUp прослужит вам много лет.

Купить ролик для пресса стоит всем, кто желает иметь стальной пресс, сильную спину и рельефные руки.