Нутрициолог · Онлайн

Твоё здоровье —
это не диета,
это образ жизни

Индивидуальный подход к питанию, коррекция дефицитов, работа с гормональным фоном и хроническими заболеваниями. Более 6 лет частной практики.

Записаться на консультацию Канал в Telegram

года частной
практики

100+

клиентов уже
достигли результата

∞

онлайн
и не только

без диет и списков запретов онлайн и не только

уже 6+ лет
в практике 🌿

Ксения Галанина Нутрициолог · Консультации по питанию
и здоровому образу жизни

Вам знакомо это?

Когда хочется изменений,
но не знаешь с чего начать

⚖️

Вес стоит на месте, хотя питаетесь правильно и двигаетесь — а результата нет

😮‍💨

Постоянная усталость и раздражительность — анализы «в норме», но сил нет даже с утра

🩺

Поставили диагноз — и непонятно, как теперь выстроить питание, чтобы поддержать организм

💊

Пьёшь витамины по совету подруг, но не знаешь чего именно не хватает именно твоему организму

🌀

Гормональные нарушения, ПМС, щитовидка — и никто не объясняет, как питание влияет на всё это

🌿

Хочется наконец выстроить нормальный рацион — без срывов, подсчёта калорий и чувства вины

Если узнали себя хотя бы в одном пункте — вы по адресу ♡

Обо мне

Привет, я Ксения —
нутрициолог с индивидуальным
подходом

Я убеждена: не бывает универсальных решений. Есть только ваш организм, ваши анализы и ваш образ жизни — именно от этого я отталкиваюсь в каждом случае.

В своей работе опираюсь на лабораторные данные и научно обоснованные подходы. Работаю с коррекцией веса, гормональным здоровьем, питанием при хронических заболеваниях и устранением дефицитов макро- и микронутриентов. При необходимости направляю к профильным специалистам и работаю в связке с лечащим врачом.

Веду авторский Telegram-канал — там честно и понятно о питании, здоровье и своём теле.

Профессиональное образование Коррекция веса Гормональное здоровье Хронические заболевания Дефициты нутриентов Пищеварение Взрослые 18+ 6+ лет практики

Читать канал

Услуги и цены

Как мы можем
работать вместе

— Разовые консультации

🔍

Первичная консультация

Заполняете анкету заранее — я изучаю вашу историю до встречи, чтобы не тратить время на общие вопросы. На консультации разбираем ваши анализы, рацион и конкретный запрос.

После встречи ты получаешь:

✓ Письменный документ с персональным планом питания
✓ Разбор анализов с комментариями по каждому показателю
✓ Список нутрицевтиков и БАДов под ваши дефициты
✓ Конкретный план — что делать уже завтра

💡 Подходит если хотите разобраться в конкретном вопросе или понять с чего начать. Работаю в том числе со сложными случаями — несколько диагнозов, много нюансов, противоречивые назначения

9 000 ₽

/ 90+ мин · онлайн

🔄

Повторная консультация

Для тех, кто уже работал со мной или имеет чёткий запрос на корректировку. Вместе смотрим на динамику: что сработало, что нет, и почему. Убираем лишнее, усиливаем то, что даёт результат.

На встрече разберём:

✓ Как идёт прогресс и что мешает двигаться дальше
✓ Корректировка рациона и нутрицевтиков под новые данные
✓ Новые анализы и изменения в самочувствии
✓ Ответы на накопившиеся вопросы

💡 Подходит если уже работали со мной раньше и хотите проверить динамику, скорректировать план и двигаться дальше

5 000 ₽

/ 45–60 мин · онлайн

«После консультации ты уходишь не с советами, а с конкретным документом»

Что есть, чего избегать, какие дефициты закрыть и с чего начать уже завтра — всё в письменном виде, без воды и общих слов.

— Месячное сопровождение

умный выбор 🧠

🌱

Месяц со мной

Это не просто «связь + рацион». Мы работаем системно — я веду вас от первого созвона до устойчивого результата, корректируя план каждую неделю под то, как реагирует именно ваш организм.

По запросу

/ 4 недели · индивидуально

Узнать подробнее →

Что входит в месяц работы

01 Стартовый созвон 60–90 мин — разбор анализов, запроса, истории здоровья
02 Персональный план питания — составляется под вас, корректируется каждую неделю
03 Подбор нутрицевтиков и БАДов под выявленные дефициты — с конкретными рекомендациями
04 Связь в Telegram — отвечаю на вопросы, поддерживаю когда сложно не сорваться
05 3 промежуточных созвона — фиксируем изменения, разбираем реакции организма
06 Финальная встреча — итоги, результаты и план как двигаться самостоятельно дальше

Отзывы

Что говорят клиенты

★★★★★

✓ Ушла хроническая усталость

«Я уже три года жила с ощущением что батарейка никогда не заряжается до конца. Врачи говорили — всё в норме. После консультации с Ксенией выяснилось, что у меня критический дефицит железа и B12, который анализы "в норме" просто не показывали в нужном контексте. Через полтора месяца я впервые за долгое время проснулась и не захотела сразу лечь обратно.»

Анна, 34 года Первичная консультация + повторная

★★★★★

✓ Минус 6 кг за 2 месяца без голодания

«Я перепробовала всё — интервальное голодание, подсчёт калорий, марафоны похудения. Каждый раз срывалась и набирала обратно с плюсом. Ксения объяснила почему так происходит именно у меня — оказалось дело в кортизоле и том, как я ем, а не сколько. Никакого голода, никаких срывов. Просто стало получаться.»

Марина, 41 год Месячное сопровождение

★★★★★

✓ Наладила питание при гипотиреозе

«После диагноза я была в полной растерянности — в интернете написано всё и одновременно ничего конкретного. Ксения разложила по полочкам: что есть, что точно нельзя, как сочетать приём препаратов с едой, какие нутрицевтики реально помогут. Получила документ с чётким планом, не общие слова. Эндокринолог на следующем приёме отметил улучшение показателей.»

Ольга, 38 лет Первичная консультация

Вопросы

Часто
спрашивают

Не нашли ответ? Напишите мне в Telegram — отвечу лично и расскажу подробнее.

Написать в Telegram

С какого возраста ведёте приём?

Работаю со взрослыми от 18 лет.

Нужно ли сдавать анализы до консультации?

Не обязательно, но очень желательно. Если анализы есть — разберём на консультации. Если нет — подскажу, какие именно сдать, чтобы получить полную картину.

Работаешь ли с хроническими заболеваниями?

Да, работаю. Нутрициология при заболеваниях щитовидной железы, СРК, СПКЯ, диабете 2 типа — одно из ключевых направлений. При необходимости направлю к профильному врачу.

Консультации только онлайн?

В основном онлайн — через Zoom или Telegram. Это удобно и не привязывает к городу или часовому поясу. Если вы в Москве и хотите встретиться лично — напишите, обсудим.

Это диета или что-то другое?

Это не диета. Задача — помочь выстроить устойчивый стиль питания и образ жизни, который подходит именно вам. Без жёстких ограничений, голодания и чувства вины.

Как записаться и оплатить?

Напишите в Telegram — обсудим запрос и формат работы. Оплата переводом до консультации.

Твоё здоровье —
это не диета,
это образ жизни

Когда хочется изменений,
но не знаешь с чего начать

Привет, я Ксения —
нутрициолог с индивидуальным
подходом

Как мы можем
работать вместе

С чем я работаю

Что говорят клиенты

Часто
спрашивают

Хотите
разобраться
со своим здоровьем?

Твоё здоровье —это не диета,это образ жизни

Когда хочется изменений,но не знаешь с чего начать

Привет, я Ксения —нутрициолог с индивидуальнымподходом

Как мы можемработать вместе

С чем я работаю

Что говорят клиенты

Частоспрашивают

Хотитеразобратьсясо своим здоровьем?

Твоё здоровье —
это не диета,
это образ жизни

Когда хочется изменений,
но не знаешь с чего начать

Привет, я Ксения —
нутрициолог с индивидуальным
подходом

Как мы можем
работать вместе

Часто
спрашивают

Хотите
разобраться
со своим здоровьем?