Вика, SOS!!! С утра взвесилась - там аж плюс 500 грамм! Я жирею!!! Все пропало

  • 26 мая 2019 21:24:22
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 107
  • 0

"Вика,  SOS!!! С утра взвесилась - там аж плюс 500 грамм! Я жирею!!! Все пропало"
ЗНАКОМО?
Давайте разбираться, по каким причинам у вас с утра может быть такой привес. И почему это не жир, а просто временный отёк. 
1. СТРЕСС.
Если его уровень растёт, вам гарантировано повышение кортизола и, как следствие, задержка жидкости  Причём характер стресса не имеет значения. Это может быть стресс на работе, дома, в семье, отсутствие нормального сна, перетренированность, перебор с кардио и тд. Любой стресс.
2. Туалет.Ну вы поняли.
Вам всего-лишь нужно сходить в туалет. Если вчера вы взвешивались на пустой желудок, а сегодня нет, поздравляю! В вас может быть до килограмма еды
3. УГЛЕВОДЫ.
Если вы накануне сильно превысили свою привычную норму, это спровоцирует запасение гликогена в мышцах. И "привет" почти по 4 грамма воды на каждый грамм.
4. СОЛЬ.
Если вы накануне сильно превысили свою привычную норму, это спровоцирует отёк. Не нужно отказываться от соди и воды в надежде его слить!!!!! Просто пейте норму! Отёк сойдёт сам через пару дней.
5. ВОДА.
И опять про водно солевой баланс (подробнее есть 3 поста по тегу #fa_info ). ЗАПОМНИТЕ! Вы отекаете, если пьёте и солите не только больше, чем нужно, но также и если меньше нормы! Просто держите норму и всё будет ОК!
6. УСЛОВИЯ.
Вполне возможно, что у вас просто разные условия взвешивания. То на голодный желудок, то днём. То в трусах, то в одежде, и тд. А девочкам ещё и очень важно учитывать фазы цикла! Прибавка в весе за счёт воды может доходить до 2кг

 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.