Куда вписать тортик

  • 06 июня 2019 05:21:23
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 95
  • 0

Куда вписать тортик?

То ли завтрак - это такое магическое время, когда все продукты усваиваются каким-то особым образом, а потому не откладываются в жир.

То ли наоборот, только во время завтрака организм работает нормально, а в остальное время в любой непонятной ситуации запускает липогенез, я до конца не поняла)

Но в худеющем мире принято именно в первый приём пищи вписывать все самое страшное.

Я против. (Как обычно)

Первый и последний приемы пищи, по сути, являются важнейшими.

Последний приём пищи влияет на уровень инсулина и активность работы жкт, а это в свою очередь на секрецию гормона роста (который считается определяющим в похудении), водно-солевой баланс и качество сна.  А первый приём пищи запускает в работу все системы. Размер скачка сахара и чувство насыщения после завтрака определяют ваше настроение, энергичность и аппетит на день.

Завтрак задаёт нам ритм.

А тортик дает заряд трансжиров прям по непроснувшемуся жкт и поджелудочной. Отсюда и вялость утренняя, и пожевать весь день тянет, и много чего ещё.

Лучшее время для тортика - где-то перед обедом.

Тело уже проснулось, очухалось, работает на полную, так как световой день в разгаре, поэтому тортик будет усвоен без потерь. Да и сытость дольше продлится

Либо с 17 до 18 ч, когда у нас наблюдается выброс инсулина, связанный уже с циркадными ритмами.

А к завтраку и ужину надо подходить максимально избирательно и осознанно. В них ваша энергия, молодость и плоский живот.

 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.