ТРЕНИРОВКИ ДОМА ЛАЖА

  • 02 июня 2019 09:17:28
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 80
  • 0

ТРЕНИРОВКИ ДОМА ЛАЖА?

Так, кстати, считают очень многие.  Так что, эффективно или нет?! 

КОНЕЧНО, ДА! Но важно понимать, что эффективность тренировок, в первую очередь, зависит не от места, а от оборудования и ваших изначальных целей:

Вы хотите похудеть.

Для вас важнее всего дефицит калорий. Теоретически, вы можете обойтись вообще без тренировок. Но с ними и тело будет качественнее и самочувствие лучше. Вам хватит дома минимального набора: коврикрезинки, бутылки, мини-степпер для кардио (если вы ведёте неактивную офисно-планктонскую деятельность)

Вы хотите набрать немного мышц в попе/спине/подставь своё.

Похудение тут пойдёт бонусом при условии рационального питания. Вам уже не хватит резиночек. Желательно иметь дома хотя бы разборные гантели или штангу и скамью.

Вы хотите серьёзно прибавить в ММ.

И это тоже реально дома! Вот только оборудования понадобится уже существенно больше (так что в зал пойти рентабельнее )

Важно лишь желание, а где неважно, не забывайте!

 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.