Мяч массажный для МФР 6 см

Тригерные точки - комочки слипшихся фасций (соединительной оболочки покрывающей органы, сосуды, нервы и образующей футляр для мышц.) Это не большая область, несколько миллиметров в диаметре, при пальпации можно обнаружить твердый узелок, вызывающий болезненные ощущения.

Мяч для МФР 6 см жесткий направлен на снятие поверхностных триггеров. За счет малого участка зоны покрытия мяча, создаем определенное давление на зону, плавное движение обеспечивает стимуляцию мышечных волокон, что позволяет улучшить их эластичность.

Как делать миофасциальный релиз самостоятельно?

Процедура состоит из двух этапов: обследования и сам массаж. Найти триггер не составит труда, при нажатии вы будете испытывать болевые ощущения, это и есть место слипшихся фасций. Когда обьект найден, зону нужно хорошо проработать, промять, продавить, чтобы расцепить фасции. Будет больно, возможно даже очень больно, но нужно потерпеть. Если боль настолько невыносима, что терпеть невозможно, промните сначала зону чуть выше триггерной точки или чуть ниже, это позволит нагнать кровь и снизить болевые ощущения. После все же вернитесь к проблемной зоне и продолжите проработку. Делайте все в размеренном темпе, без спешки и крайностей.

У Миофасциального релиза (МФР) есть противопоказания! 

Одно из самых серьезных противопоказаний, которое ни в коем случае нельзя игнорировать, это варикоз. Нельзя делать МФР нижних конечностей при варикозе. А также свежие раны (порезы, ожоги), воспалительные процессы (покраснение кожи, зуд), повышенное/пониженное давление, температура, в целом плохое самочувствие.