Всё о ЗОЖ


Топ вредных советов от тренера.

Делайте кардио до тренировки. Полчаса. А лучше час.

Не нужны вам силы на силовую, а я пока пойду поем.

  Подробнее
  • 30 ноября 2019 17:20:04
  • Просмотров: 14
  • Отзывов: 0


Многие ошибочно считают, что целлюлит = жир. Но это не так!

Итак, целлюлит — это структурная патология в подкожно-жировом слое, ведущая к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока.

И ещё раз - ПАТОЛОГИЯ в ПЖС (который есть абсолютно у всех), т.е. 

  Подробнее
  • 08 октября 2019 16:14:34
  • Просмотров: 94
  • Отзывов: 0

Ориентир на замеры и килограммы, размеры одежды

Цифры цифры цифры

Не женщины, а калькуляторы какие-то.

В погоне за размером S или цифрой на весах некоторые даже не смотрят в зеркало.

А зря.

Пропускают много интересного, например ...

  Подробнее
  • 08 июня 2019 06:06:16
  • Просмотров: 209
  • Отзывов: 0


"Вика,  SOS!!! С утра взвесилась - там аж плюс 500 грамм! Я жирею!!! Все пропало"
ЗНАКОМО?
Давайте разбираться, по каким причинам у вас с утра может быть такой привес. И почему это не жир, а просто временный отёк. 
1. СТРЕСС.

  Подробнее
  • 26 мая 2019 21:24:22
  • Просмотров: 230
  • Отзывов: 0


Может ли недостаток сна быть причиной лишнего веса? ДА! Между ними есть прямая связь. 

Итак, если недосып у вас случается редко, то это не критично. Но, к сожалению, многие люди не высыпаются почти ежедневно на протяжении многих месяцев
.


Запомните! Сон — это процесс активного восстановления организма, и пренебрегать им - это кратчайший путь не только к ухудшению самочувствия, но и к набору веса!

  Подробнее
  • 16 мая 2019 14:23:49
  • Просмотров: 221
  • Отзывов: 0

Хочется в тренировках поднять такую тему: "А как тренироваться во время болезни?"
Давайте только сразу оговоримся, что речь о серьёзной простуде или гриппе с повышением температуры, а не просто о двух чихах.
Ответ - НИКАК!!!
Во время болезни, ваш организм находится в стрессовом состоянии. Он ослаблен, ЧСС повышенная, дыхание немного затруднённое и т.д. Ваша иммунная система подвергается серьезным испытаниям. Кроме этого, все ресурсы организма направлены на выздоровление, а лишний стресс (такой как тренировка) будет только вредить, и забирать нужные ресурсы.
Т.е. мало того, что эффективность такой тренировки стремится к отрицательной, так ещё и усугубляет болезнь. И если вы могли отлежаться дома, пропустив всего 2-3 тренировки, то теперь имеете все шансы пропустить неделю и откатиться назад в результатах. Или того хуже - схлопотать серьёзные осложнения.

  Подробнее
  • 16 мая 2019 14:08:38
  • Просмотров: 186
  • Отзывов: 0


Дорогие читатели, а давайте обсудим с Вами такую тему как: Эмоции и еда, есть ли взаимосвязь?
Или удовлетворение физических потребностей далеко от удовлетворения социальных?
Многие замечали, что в период тоски и грусти вкусовые предпочтения, становятся более размытыми, а аппетит усиливается.

  Подробнее
  • 21 апреля 2019 06:07:10
  • Просмотров: 134
  • Отзывов: 0


МОРАЛЬ истории такова: не живите в крайностях (от отчаянного ЗОЖ до распущенности в питании).
*Да, были выходные и вы вновь ели всё и вся.
*Да, это не есть хорошо, поскольку тут проблемы в расстройстве пищевого поведения
*НО это конец диеты или похудения, просто нужно снова войти в режим и ни в коем случае не винить себя и не наказывать ещё более жёсткой диетой и усиленными тренировками.

  Подробнее
  • 08 апреля 2019 20:06:55
  • Просмотров: 221
  • Отзывов: 0
  • На странице:
    Показано с 1 по 8 из 8 (всего 1 страниц)