Борцовские жгуты ZOZHNO в тренировках карате:`читать статью на сайте Zozhno.ru
0
  • 07 марта 2021
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 1150
  • 0

На очереди следующий вид боевого искусства — карате. Сегодняшнее интервью будет особо полезно для всех спортсменов БИ. Хотите услышать мнение профессионала о борцовских жгутах ZOZHNO? Тогда давайте знакомиться с нашим собеседником ближе.


Айвазов Роман Амиранович. 6-й дан IOGKF. Технический директор МОО «Окинава Годзю-рю Карате-до» IOGKF. Инструктор федерации IOGKF-Russia. Ученик Морио Хигаонна Сенсея. Образование высшее. Окончил Международную инструкторскую школу Окинавского Годзю-рю, IOGKF.

Тренирует и тренируется под лозунгом: «Что бы научиться побеждать других сначала надо одержать самую главную победу - победу над самим собой.

Вопрос: Насколько важно\рационально применение борцовского жгута в тренировках боевых искусств, в частности карате?

Ответ: Да, тренировки со жгутом важны для тренирующихся в данном направлении. Поскольку упражнения с борцовским жгутом позволяют сформировать определенные навыки в движении, которые важны для профессионального роста спортсмена. Ну и кончено же жгут дает ту физическую нагрузку, которая повышает силу и выносливость.

Вопрос: Можно ли назвать жгут самым востребованным тренажером в тренировках карате?

Ответ: Нет, самым востребованным тренажером назвать борцовский жгут не могу, но он безусловно необходим для качественного тренинга спортсмена БИ. Я бы назвал его одним из важных тренажеров, так как боевые искусства подразумевают использование окинавских тренажеров, направленных на укрепления суставов. Жгут важен и необходим в наших тренировках, лишь благодаря ему можно по-настоящему прочувствовать силу своего удара, степень натяжения мышцы и почувствовать само движение.

Вопрос: Стоит ли включать в тренировки новичков упражнения с борцовским жгутом (имеется ввиду для отработки техники) или же этот тренажер, все-таки, больше подходит для борцов более продвинутого уровня?

Ответ: Да, я дополняю тренировки новичков упражнениями со жгутами и считаю их обязательными. Однако, нагрузку нужно подбирать минимальную.

Вопрос: В своих тренировках вы используете борцовскую резину лишь для наработки ловкости и скорости или же и в качестве эспандера, в упражнениях, направленных на укрепление мышечного корсета тоже?

Ответ: Мы используем борцовскую резину не только для отработки техники, но и в статических упражнениях. Вернее, сначала в статических упражнениях, а затем уже на этот так называемый каркас накладывается различная техника. Уже следующим этапом идет отработка скорости и ловкости, когда движение хорошо поставлено в статике.


Вопрос: Вы подбираете уровень сопротивления для каждого спортсмена индивидуально или используете какую-то универсальную модель?

Ответ: Конечно, стараемся подбирать нагрузку для каждого спортсмена индивидуально, но учитывая то, что у нас группы разбиты по возрастным категориям функциональными оказываются два жгута на группу. Например, старшая группа использует резину на 10 и на 14 мм. Чем выше уровень подготовки спортсмена, тем жестче резина.

Вопрос: Какие параметры (возраст, рост, вес) для вас являются основными при выборе жесткости резины? Или же все-таки основной и самый главный параметр один —это уровень подготовки, а остальное уже второстепенно?

Ответ: Тут важны все три параметра. Можно сказать, что рост менее важен, но возраст и вес да, это основные параметры при выборе жесткости резины. Но, например, ребенок 12-ти лет может быть весом и 40, и 60 кг. Для детей и подростков я рекомендую использовать жгуты с самым минимальным сопротивлением, при чем как для отработки техники, так и для упражнений, направленных на укрепление мышечного каркаса. В подростковом возрасте еще не сформирован ни костный ни мышечный каркас, поэтому все нагрузки должны быть минимальными. У несформированного организма еще нет достаточно силы и выносливости, чтобы качественно, в правильной технике, проработать мышцы с использованием повышенной нагрузки. Применение более жесткой резины в этом случае не то что нерационально, но и не безопасно.

Вопрос: Какой материал жгута (резина или каучук) вы можете назвать более подходящим и практичным для тренировок карате и других видов БИ?

Ответ: Я и мои спортсмены выбирают каучук. На мой взгляд он больше подходит для тренировок БИ, благодаря мягкости и эластичности материала.


Вопрос: Какой длины борцовскую резину вы чаще всего используете в тренировках (пяти или трехметровую)?

Ответ: Комфортнее тренироваться с пятиметровой. Если вы выполняете упражнение или отработку техники сразу двумя руками, то у вас получается по 2,5 м на каждую руку. С пятиметровым можно тренироваться в паре. Трехметровый не дает такой маневренности в движениях, а крайне некомфортно, скажу я вам, тренироваться, отвлекаясь на такие моменты, как недостаточная длинна резины. В общем по функционалу предпочтительней пятиметровый жгут.

Вопрос: Как вы считаете, борцовский жгут—это больше профильный тренажер или это, в равной степени, и универсальный снаряд, который можно использовать в любом виде спорта?

Ответ: Конечно же жгут можно и его успешно используют во всех видах спорта: бокс, борьба, плаванье. Лично я в юности занимался плаванием, и мы в своих тренировках использовали жгуты. В те года не было такого ассортимента тренажеров, и мы применяли обычные ленточные, спортивные жгуты, сейчас я знаю, что пловцы тренируются с борцовской резиной. Это то что о профильных видах спорта, что касается любительских направлений таких как фитнес, пилатес, физкультура, то конечно и в них применение боксерскому жгуту найдется и будет уместно. Так что борцовский жгут можно смело назвать универсальным тренажером.

Вопрос: Применяете ли вы борцовскую резину в парных тренировках? Какие техники, упражнения, комплексы, являются самыми востребованными на ваших занятиях?

Ответ: Применение борцовской резины в парной тренировке считаю обязательным. Она рациональна при отработке как ударной техники, так и статических упражнений именно в парных тренировках. Борцовский жгут позволяет при помощи одного тренажера тренировать сразу двух спортсменов. При определенных парных упражнениях нагрузку получают оба партнера, а это уже экономия времени тренировочного процесса и спортивного инвентаря.

Вопрос: Какие отдельные элементы и\или комплексные упражнения считаются базовыми в тренировках ваших спортсменов?

Ответ: Обязательна ударная техника. Если есть возможность зафиксировать резину на ногах, то подключаем не только руки, но и ноги. Жгут очень-очень хорошо позволяет повысить силу удара ногами. Для фиксации жгутов на ногах необходимо использование специальных креплений для резины. Обязательной частью тренировки идут статические упражнения с борцовским жгутом и удары в базовой технике, когда используется не боксерская техника, а именно база. Так мы формируем каркас и повышаем физическую силу спортсмена. Есть такой слоган: «чувствовать свое тело». Так вот базовые техники и дают это ощущение.


Вопрос: Дайте свою оценку каучуковым и резиновым борцовским жгутам ZOZHNO, оцените эластичность, тактильные ощущения материала, функциональность и прочность изделия на разрыв.

Ответ: Я уже сказал, что лично я отдаю предпочтение каучуковым. Не буду принижать достоинства резинового жгута, просто скажу, что для меня и для моих спортсменов каучук выигрывает во всех параметрах.

Вопрос: Правда, что карате — это не просто физическая подготовка, но и тот вид спорта, где задействовано не только тело, но и разум, а также душа? Возможно ли обучиться этому виду БИ самостоятельно, в домашних условиях? Карате. Это спорт, который доступен в любом возрасте или же есть какие-то ограничения?

Ответ: В карате задействованы все три основных составляющих человека: разум, тело и душа. При помощи тела мы тренируемся, становимся сильнее, здоровее и выносливей, при помощи разума мы используем все свои физические навыки в нужном направлении, ну а душа позволяет нам выбрать то, что нам будет нравиться и доставлять удовольствие. Ведь главное, что? Главное заниматься тем, что нам нравится, тогда будет и мотивация, и сила воли, и рвение к победе, и результат. Если заниматься без желания, то полноценной тренировки не получится. Боевым искусством карате можно заниматься в любом возрасте, не зависимо от подготовки. Можно начать с нуля и в более зрелом возрасте. Тут есть свои неоспоримые плюсы, чем ты старше, тем больше ты понимаешь не только телом, но и разумом, душой, как говорилось выше. Это боевое искусство, которым можно заниматься с того момента, как ребенок уверенно стал на ноги и до самой глубокой старости. И если вы не собираетесь принимать участие в соревнованиях, то азы, для здоровья и удовольствия можно освоить и в домашних условиях, но тренировка со специалистом, конечно более предпочтительней. С преподавателем вы быстрее освоите техники, чем при самостоятельном обучении.


Вопрос: Если у вас есть еще какая-нибудь информация о тренировках со жгутами и о спортивном направлении, в котором вы работаете, мы будем благодарны за полезное и интересное дополнение к нашей статье.

Ответ: При тренировках со жгутами обязательно следите за техникой, ОНА есть главной, не скорость не резкость, это все уже после. Правильно поставленное движение и есть основой любого комплексного или базового упражнения.

В дополнение хочу сказать, следующее. Приходя или приводя своего ребенка в спорт, в любой вид спорта спросите себя и ребенка для чего вам это нужно. Каждый должен дать себе ответ на этот вопрос до начала первой тренировки. Поверьте, в каждом возрасте ответ будет разным, в этом и есть прелесть карате, этот спорт способен удовлетворить потребности каждого. Когда приходит ребенок 4-10 лет, то родители мечтают, чтобы он стал чемпионом, а мальчуган просто желает научиться драться. Подростки жаждут силы и уверенности в себе. Люди более зрелого возраста ищут дополнительной активности, общения и душевного удовлетворения. Кто-то тренируется как профессионал, кто-то как любитель. У меня вызывают уважения и те, и другие в равной степени. Профессионал движется к цели несмотря ни на какие преграды, а любитель ходит на тренировки просто для своего удовольствия, без каких-либо надежд на призовые места и регалии. Вовсе не важно пришли вы в спорт ради золотой медали и статуса или просто для работы над своим телом и разумом, важно, что большинство, кто пришел в этот спорт остается в нем на долгие годы.

Вся информация, размещенная на веб-сайте www.Zozhno.ru, охраняется в соответствии с законодательством РФ об авторском праве и международными соглашениями и не подлежит использованию кем-либо в какой бы то ни было форме, в том числе воспроизведению, распространению, переработке не иначе как с письменного разрешения И.П Попков. А. В.

Заявку на использование текста, фрагмента текста, присылайте на почту info@zozhno.ru с пометкой "Для руководителя".

 

Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.