Если нет сил ни на что.

  • 30 июля 2019 16:01:50
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 66
  • 0

Если нет сил ни на что.

С дивана даже встать, не то что в зал пойти.

Надо подвигаться.

Движение высвобождает энергию.

Это факт.

Думаю, вы и сами это замечали, когда после тренировки прилив бодрости и сил.

Не буду пускаться в дебри гормональных процессов.

Главное, что нужно уловить:

Чем меньше ты двигаешься, тем тяжелее тебе движение даётся.

Да, бывает, что упадок сил имеет конкретные причины:

нехватка витаминов, перепады давления, гормональный сбой, депрессивный эпизод.

И безусловно, решать в первую очередь нужно их.

Но вы себе очень поможете, если будете двигаться.

Не нужно сразу рваться в поход.

Особенно, если выход на улицу дарит вам уйму тревоги.

По чуть-чуть.

Что-то прибрать дома.

Сходить в магазин, что подальше.

Выйдя с работы, сесть в автобус на другой остановке.

Если на машине, то парковаться дальше.

Не бежать.

Дышать.

Найти комфортный темп.

Ещё раз дышать.

И не останавливаться.

Когда почувствуете поток, добавить в него ещё задачу, за которую давно не могли взяться.

Например, прогулка так удалась, что поужинаю сегодня не в маке, а салатом.

И вот так, маленькими шагами, вы сможете выйти из пассивного состояния овоща - уж поверьте, проверено на себе!)

 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.