Набор фитнес резинок Mini Bands Original FitTools

  • Производитель: Original Fittools
  • Код товара: 09071
  • Доступность: На складе
  • 590.00 р.
  • 690.00 р.

Однотипные тренировки могут свести в «мертвую точку» даже самого старательного спортсмена. Знаете, что такое «мертвая точка»?

Это когда ваши занятия перестали приносить результат. Вопрос касается не одной-двух тренировок, а продолжительного времени. Работаете вы на набор массы или на снижение веса, или на рельеф, неважно, с этой проблемой может столкнуться каждый.

«Я впахиваю как и прежде, а вес стоит и стоит на месте, что делать?» Любой профессионал вам скажет, что ответ на вопрос есть в самом вопросе. Достаточно просто поменять формат тренировки и лишние, «застопорившиеся» килограммы опять начнут таять, как мороженное в солнечный летний день.

Сегодня мы расскажем вам как вновь запустить процесс жиросжигания и сдвинуть вес с мертвой точки, используя самый бюджетный инвентарь фитнес резинки Mini Bands. Данная статья будет полезна для тех, кто не имеет возможности пользоваться услугами персонального тренера и занимается дома самостоятельно.

Замените интенсивный тренинг фитнесом

Чаще всего для сгона веса используют силовые тренинги или кардио тренировки. Как бы это странно не звучало, но мышцам, которые привыкли к однообразной тренировке, важно создать стрессовую встряску. Иногда это может быть даже неделя полного отказа от тренировок, но лучше все же просто кардинально сменить программу. Ваш организм уже привык к гантелям или скакалке, и вы можете быть уверены, что его ох как взбодрит даже самая стандартная фитнес -тренировка. Купите фитнес резинки Mini Bands и начинайте борьбу с лишними килограммами.

Следи за пульсом

В отличие от кардио и интенсива держите свой пульс в аэробной зоне. Для этой цели хорошо воспользоваться фитнес браслетом, которые будут показывать состояние вашего пульса в реальном времени на протяжении всего тренинга. Рассчитать свою индивидуальную норму можно по предоставленной ниже таблице.

Пример расчета: мне 30 лет, я хочу вычесть свою аэробную зону.

220-30=190 190*70-80%=133-152 удара в мин.

Помните, что во время аэробной нагрузки, сжигание жиров происходит прямо во время тренировки, тогда как анаэробная включает этот процесс через 20-30 минут после тренинга. Поэтому вам придется работать хоть и в среднем темпе, но почти без отдыха.

Теперь, поговорим о самом инвентаре.

Фитнес резинки Mini Bands обеспечат вам работу мышц на сопротивление, которое позволит не просто сокращать мышцу, но и улучшит кровообращение в прорабатываемой зоне.

Набор фитнес резинок Mini Bands Original Fittools. Он состоит из четырех резинок: 2.2 кг -  сопротивления - желтая, 4.53 кг - зеленая, 6.79 кг - красная и 9 кг - синяя.

Тренировка с фитнес резинками Mini Bands

Фитнес резинки у вас в руках, можно начинать тренировку. Помним о том, что нам нужно держать пульс в аэробной зоне. Чтобы не было скачков пульса во время занятия нужно просто выполнять упражнения в умеренном темпе, свести к минимуму отдых между подходами и подготовиться как минимум к часовому тренингу. Если вы все сделаете правильно и ваш пульс будет держаться в одной зоне (не падать ниже указной границы и не подыматься выше), то процесс жиросжигания будет активно запущен уже на 20-й минуте тренировки.

Упражнения с фитнес резинками Mini Bands могут быть самыми простыми. Мы делаем не более 20-25 повторений и трех подходов. Постарайтесь уделить внимание всем группам мышц. Сделайте небольшую разминку и начинайте занятие.

1. Наденьте петлю среднего сопротивления на кисти рук. Станьте ровно. Руки вытяните вперед, немного согнув в локтях. На выдохе разводите руки в стороны, преодолевая сопротивление петли, на вдохе сводите руки настолько, чтобы петля оставалась натянутой. Это упражнение позволит проработать мышцы рук, а также подтянет грудь и улучшит ее форму.

2. Наденьте петлю максимального сопротивления на щиколотки. Станьте в планку на прямых руках. Удерживая планку подымайте поочередно вверх правую и левую ногу. Затем повторите упражнение, но теперь делая отведение ноги в сторону. В этом упражнении будет задействованы все мышцы кора, пресса, рук, ног, ягодиц.

3. Резинка среднего сопротивления также остается на щиколотках. Лягте на спину, руки положите под ягодицы. Поднимите ноги на 45 градусов и разведите в стороны насколько это возможно, ослабьте резинку и поднимите ноги выше, до 90 градусов. Теперь оторвите ягодицы от пола, как бы проталкивая ступни к потолку. Опустите ноги до 45 градусов и вновь разведите в стороны. Это упражнение направлено на проработку пресса. Дополните комплекс приседами с резинками, выпадами, тягой к груди и другими базовыми упражнениями, и вы получите полноценную тренировку.

Помните, что для осуществления желанного результата достаточно приобрести набор фитнес резинок Mini Bands.

Набор фитнес резинок Mini Bands Original FitTools нагрузка от 1 до 9 кг

Фитнес резинки предназначены для выполнения широкого спектра упражнений на развитие мышц ног и рук.

Принцип тренировки с фитнес резинками заключается в растяжении и сжатии.


Подбирайте оптимальную нагрузку (сопротивление), используя несколько резинок одновременно!

Характеристики:

Нагрузка (сопротивление):

Желтая резинка - 2,2 кг

Зеленая резинка - 4,6 кг

Красная резинка - 6,8 кг

Синяя резинка - 9 кг

Состав: Латекс

Длина резинок: 23 см

Ширина резинок: 5 см

Вид упаковки: картонная коробка

Торговая марка: Original FitTools

Производство: Китай

Однотипные тренировки могут свести в «мертвую точку» даже самого старательного спортсмена. Знаете, что такое «мертвая точка»?

Это когда ваши занятия перестали приносить результат. Вопрос касается не одной-двух тренировок, а продолжительного времени. Работаете вы на набор массы или на снижение веса, или на рельеф, неважно, с этой проблемой может столкнуться каждый.

«Я впахиваю как и прежде, а вес стоит и стоит на месте, что делать?» Любой профессионал вам скажет, что ответ на вопрос есть в самом вопросе. Достаточно просто поменять формат тренировки и лишние, «застопорившиеся» килограммы опять начнут таять, как мороженное в солнечный летний день.

Сегодня мы расскажем вам как вновь запустить процесс жиросжигания и сдвинуть вес с мертвой точки, используя самый бюджетный инвентарь фитнес резинки Mini Bands. Данная статья будет полезна для тех, кто не имеет возможности пользоваться услугами персонального тренера и занимается дома самостоятельно.

Замените интенсивный тренинг фитнесом

Чаще всего для сгона веса используют силовые тренинги или кардио тренировки. Как бы это странно не звучало, но мышцам, которые привыкли к однообразной тренировке, важно создать стрессовую встряску. Иногда это может быть даже неделя полного отказа от тренировок, но лучше все же просто кардинально сменить программу. Ваш организм уже привык к гантелям или скакалке, и вы можете быть уверены, что его ох как взбодрит даже самая стандартная фитнес -тренировка. Купите фитнес резинки Mini Bands и начинайте борьбу с лишними килограммами.

Следи за пульсом

В отличие от кардио и интенсива держите свой пульс в аэробной зоне. Для этой цели хорошо воспользоваться фитнес браслетом, которые будут показывать состояние вашего пульса в реальном времени на протяжении всего тренинга. Рассчитать свою индивидуальную норму можно по предоставленной ниже таблице.

Пример расчета: мне 30 лет, я хочу вычесть свою аэробную зону.

220-30=190 190*70-80%=133-152 удара в мин.

Помните, что во время аэробной нагрузки, сжигание жиров происходит прямо во время тренировки, тогда как анаэробная включает этот процесс через 20-30 минут после тренинга. Поэтому вам придется работать хоть и в среднем темпе, но почти без отдыха.

Теперь, поговорим о самом инвентаре.

Фитнес резинки Mini Bands обеспечат вам работу мышц на сопротивление, которое позволит не просто сокращать мышцу, но и улучшит кровообращение в прорабатываемой зоне.

Набор фитнес резинок Mini Bands Original Fittools. Он состоит из четырех резинок: 2.2 кг -  сопротивления - желтая, 4.53 кг - зеленая, 6.79 кг - красная и 9 кг - синяя.

Тренировка с фитнес резинками Mini Bands

Фитнес резинки у вас в руках, можно начинать тренировку. Помним о том, что нам нужно держать пульс в аэробной зоне. Чтобы не было скачков пульса во время занятия нужно просто выполнять упражнения в умеренном темпе, свести к минимуму отдых между подходами и подготовиться как минимум к часовому тренингу. Если вы все сделаете правильно и ваш пульс будет держаться в одной зоне (не падать ниже указной границы и не подыматься выше), то процесс жиросжигания будет активно запущен уже на 20-й минуте тренировки.

Упражнения с фитнес резинками Mini Bands могут быть самыми простыми. Мы делаем не более 20-25 повторений и трех подходов. Постарайтесь уделить внимание всем группам мышц. Сделайте небольшую разминку и начинайте занятие.

1. Наденьте петлю среднего сопротивления на кисти рук. Станьте ровно. Руки вытяните вперед, немного согнув в локтях. На выдохе разводите руки в стороны, преодолевая сопротивление петли, на вдохе сводите руки настолько, чтобы петля оставалась натянутой. Это упражнение позволит проработать мышцы рук, а также подтянет грудь и улучшит ее форму.

2. Наденьте петлю максимального сопротивления на щиколотки. Станьте в планку на прямых руках. Удерживая планку подымайте поочередно вверх правую и левую ногу. Затем повторите упражнение, но теперь делая отведение ноги в сторону. В этом упражнении будет задействованы все мышцы кора, пресса, рук, ног, ягодиц.

3. Резинка среднего сопротивления также остается на щиколотках. Лягте на спину, руки положите под ягодицы. Поднимите ноги на 45 градусов и разведите в стороны насколько это возможно, ослабьте резинку и поднимите ноги выше, до 90 градусов. Теперь оторвите ягодицы от пола, как бы проталкивая ступни к потолку. Опустите ноги до 45 градусов и вновь разведите в стороны. Это упражнение направлено на проработку пресса. Дополните комплекс приседами с резинками, выпадами, тягой к груди и другими базовыми упражнениями, и вы получите полноценную тренировку.

Помните, что для осуществления желанного результата достаточно приобрести набор фитнес резинок Mini Bands.

Написать отзыв
Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!
    Плохо           Хорошо

Теги: Набор фитнес резинок Mini Bands Original FitTools, фитнес резинки, фитнес резинка