Резинки для фитнеса набор 5 шт GO DO 605-Н5 / набор эспандеров для рук, груди, спины, ног и ягодиц / нагрузка 5, 8, 10, 14 и 17 кг

Длина резинок: 30 см (60 см по окружности)

Ширина резинок: 5 см

Фитнес резинки подходят для средне и широкоамплитудных движений в упражнениях:

• Малая амплитуда. Пример: делаем упражнения на статику, мостик ягодичный и т.д
• Средняя амплитуда. Пример: присяды, махи ягодичные, коленно-локтевые упражнения и т.д
• Широкая амплитуда. Пример: отведения ноги в сторону, вышагивания, крабик с отведением ноги в сторону в присяде и т.д

Для пользователей с объемом бедер более 110 см, фитнес резинки используется в малоамплитудных и среднеамплитудных упражнениях.

Классификация по нагрузке:

Испытания проведены независимой лабораторией. Имеется подтверждающий протокол.

• При растяжении в 1,5 раза от первоначальной длины – в зависимости от резинки нагрузка 1-3-4-4-5 кг. 
• При растяжении в 2,5 раза от первоначальной длины – в зависимости от резинки нагрузка 3-5-5-8-10 кг.
• При растяжении в 4 раза от первоначальной длины – нагрузка резинок в пиковой точке (растяжение резинки в 4 раза от первоначальной длины) до 5-8-10-14-17 кг.

Не рекомендовано растягивать изделие более чем в четыре раза от первоначальной длины.

Интервалы достигаемые при растяжении резинок на различную длину и классифицируют амплитуду самого упражнения:

• Растяжение фитнес резинок от 1.5 до 2.5 раз от начальной длины происходит при выполнении мало и среднеамплитудных движений.
• Растяжение фитнес резинок от 2.5 до 4 раз от первоначальной длины, пользователь выполняет широкоамплитудные движения.

Таким образом вы можете регулировать нагрузку, выбирая упражнения, которые наиболее актуальны для вашего тренинга.

Чем больше амплитуда движений, тем длиннее активная фаза – тот промежуток времени, когда ваши мышцы прибывают в максимальном напряжении.

Идеальная формула состава латекса, соотношение природного и синтетического материала позволяет резинке мягко растягиваться. Это дает возможность получить плавный набор нагрузки начиная с исходной и до пиковой точки.

Фитнес резинки, реабилитация.

Восстановление требуется не только после травм, перенесенного инсульта, но и после любого операционного вмешательства, это неотъемлемая часть восстановительного процесса. Если мы говорим о восстановлении, то мы сразу понимаем, что речь об опорно-двигательном аппарате в целом. Если это нижние конечности, то человек будет лежачий какой-то промежуток времени, и на момент восстановления, это пассивная разработка, ее следует начинать, как только включается минимальная функциональность конечностей. Как только человек начинает воспринимать, чувствовать и включать мышечную структуру уже требуется дополнительная нагрузка. Вот с этого момента в восстановительный процесс и включаются подобного рода эспандеры. В этот период как раз идет градация по сопротивлению/нагрузке, используя это мы можем давать дополнительную нагрузку при функциональности мускулатуры. Помимо проработки мелкой моторики (пальцы, стопы) точно также необходима проработка мелкой мускулатуры. Например, при работе голеностопного сустава разрабатывать мелкую моторику и параллельно работать самим суставом. В зависимости от натяжения резинки мы даем сопротивление по определенным килограммам.

Важно, очень важно при восстановлении точно знать какой уровень нагрузки идет на мускулатуру, то есть сопротивление/нагрузка именно в килограммах. Тут не стоит рисковать думая просто, что, выбирая легкую резинку мы получаем минимальную нагрузку, важно знать какую именно в килограммах.

Резинки достаточно хорошо прорабатывает и плечевой, и шейно-воротниковую зону и локтевые. В принципе, она эффективна для всего комплекса по суставам, позволяет проработать все крупные и мелкие мышцы возле сустава.