Эспандер латексная лента HARD WORK 150х15 см (Heavy)

Артикул: 07687(Б)

Производитель:
Модель
Эспандер латексная лента
Наличие
3
Вес:
130.00г

Ленточный эспандер HARD WORK 150х15 см (Heavy) Латекс

Лента изготовлена из прочного и эластичного латекса, гарантирует плавное сопротивление во время тренировки и позволяет до пяти с половиной раз удлиняться по сравнению с ее первоначальной длиной. Традиционная ширина ленты равна 15 см, а длина 150 см м позволяет регулировать нагрузку силой натяжения. При растяжении ленты в 1.5 раза Вы получаете нагрузку в 2 кг, при растяжении в 2.5 раза нагрузка равна 6 кг, а в конечной точке натяжения ( в пике - в 5.5 раза от первоначальной длины) нагрузка уже равна 14 кг.

    Тренировки с лентой могут быть очень разнообразны. Ведь, в отличие от простого утяжеления, вес которого вы не можете регулировать, с лентой вы сможете корректировать нагрузку прямо во время движения. В любом упражнении существует негативная и позитивная фазы движения.
  • Позитивная - это тот отрезок времени, когда ваши мышцы максимально напряжены. При работе с лентой это будет ее растяжение.
  • Негативная - когда вы выполняете обратное движение, возвращаясь в исходное положение. С лентой это движение от конечной точки натяжения до к началу упражнения.
Как продлить позитивную фазу?

Попробуйте задержаться в позитивной фазе на 2-3 секунды. Растяните ленту на вдохе, сделаете выдох и вернитесь в исходное положение. Так вы усилите эффект выполняемого вами упражнения, а нагрузка на мышцы возрастет в два раза. Также вы можете добавить пружинистое движение в крайней точке позитивной фазы. То есть растянуть ленту и сделать несколько пульсирующих движений, растягивая ленту еще больше. Для активного снабжения мышц кислородом и увеличения мышечного волокна, эффективно будет ступенчатая система позитивной фазы. Это когда позитивная фаза выполняется в несколько этапов. Вы растягиваете ленту на 30%, делаете вход и растягиваете еще на 30%, вдох и так до крайней точки. Самое главное, что нужно запомнить для эффективной тренировки с ленточным эспандером, это то, что вам нужно постоянно концентрироваться на работе мышц в активной фазе. Избегайте рывковых движений, выполняйте упражнение медленно и плавно. Так ваша тренировка с ленточный эспандером будет не только эффективной, но и безопасной.

Реабилитация с лентой.

Восстановление требуется не только после травм, перенесенного инсульта, но и после любого операционного вмешательства, это неотъемлемая часть восстановительного процесса. Если мы говорим о восстановлении, то мы сразу понимаем, что речь об опорно-двигательном аппарате в целом. Если это нижние конечности, то человек будет лежачий какой-то промежуток времени, и на момент восстановления, это пассивная разработка, ее следует начинать, как только включается минимальная функциональность конечностей. Как только человек начинает воспринимать, чувствовать и включать мышечную структуру уже требуется дополнительная нагрузка. Вот с этого момента в восстановительный процесс и включаются подобного рода эспандеры. В этот период как раз идет градация по сопротивлению/нагрузке, используя это мы можем давать дополнительную нагрузку при функциональности мускулатуры. Помимо проработки мелкой моторики (пальцы, стопы) точно также необходима проработка мелкой мускулатуры. Например, при работе голеностопного сустава разрабатывать мелкую моторику и параллельно работать самим суставом. В зависимости от натяжения ленты мы даем сопротивление по определенным килограммам.

Важно, очень важно при восстановлении точно знать какой уровень нагрузки идет на мускулатуру, то есть сопротивление/нагрузка именно в килограммах. Тут не стоит рисковать думая просто, что, выбирая легкую резинку мы получаем минимальную нагрузку, важно знать какую именно в килограммах.

Эспандер лента достаточно хорошо прорабатывают и плечевой, и шейно-воротниковую зону и локтевые. В принципе, они эффективны для всего комплекса по суставам, позволяют проработать все крупные и мелкие мышцы возле сустава.

    Характеристики:
  • Торговая марка: Hard Work (Россия)
  • Производство: Китай
  • Материал: Латекс (общее название сырья)
  • Длина ленты: 150 см
  • Ширина ленты: 15 см
  • Толщина ленты: 0.65 мм
  • Нагрузка при растяжении в 1.5 раза от первоначальной длины: 2 кг (испытано в лаборатории)
  • Нагрузка при растяжении в 2.5 раза от первоначальной длины: 6 кг (испытано в лаборатории)
  • Нагрузка при растяжении в пике: до 14 кг (в крайней точке натяжения)
  • Важно! Не растягивать более чем в 5 раз от первоначальной длины
  • Вес: 130 гр
  • Цвет: Красный
  • Температурный режим хранения: -10/+50 градусов
  • Гарантия: 3 месяца
  • Упаковка: Полиэтилен

Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!

Теги: Эспандер латексная лента HARD WORK 150х15 см (Heavy)