Гимнастический мяч для грудничков

Первый в России мяч для фитнеса испытанный на определение нагрузки (400 кг) при сжатии

Сортировать:
Показывать:
Мяч для фитнеса GO DO "Anti-burst GYM BALL" матовый. Диаметр 65 см: FB-65 (Красный)
Направления: Укрепляющие упражнения (фитнес, пилатес). Реабилитация (для укрепления мышц верхних кон..
Артикул: 29039(Б)
Вес: 1,030.00г
1 404.00 р.
1 404.00 р.
Мяч для фитнеса GO DO "Anti-burst GYM BALL" матовый. Диаметр 65 см: FB-65 (Синий)
Направления: Укрепляющие упражнения (фитнес, пилатес). Реабилитация (для укрепления мышц верхних кон..
Артикул: 29039(Б)
Вес: 1,030.00г
1 404.00 р.
1 404.00 р.
Мяч для фитнеса GO DO "Anti-burst GYM BALL" матовый. Диаметр 65 см: FB-65 (Малиновый)
Направления: Укрепляющие упражнения (фитнес, пилатес). Реабилитация (для укрепления мышц верхних кон..
Артикул: 29039(Б)
Вес: 1,030.00г
1 404.00 р.
1 404.00 р.
Мяч для фитнеса GO DO "Anti-burst GYM BALL" матовый. Диаметр 65 см: FB-65 (Серебро)
Направления: Укрепляющие упражнения (фитнес, пилатес). Реабилитация (для укрепления мышц верхних кон..
Артикул: 29039(Б)
Вес: 1,030.00г
1 404.00 р.
1 404.00 р.
Мяч для фитнеса GO DO "Anti-burst GYM BALL" матовый. Диаметр 75 см: FB-75 (Красный)
Направления: Укрепляющие упражнения (фитнес, пилатес). Реабилитация (для укрепления мышц верхних кон..
Артикул: 29040(Б)
Вес: 1,230.00г
1 604.00 р.
1 604.00 р.
Мяч для фитнеса GO DO "Anti-burst GYM BALL" матовый. Диаметр 75 см: FB-75 (Малиновый)
Направления: Укрепляющие упражнения (фитнес, пилатес). Реабилитация (для укрепления мышц верхних кон..
Артикул: 29040(Б)
Вес: 1,230.00г
1 604.00 р.
1 604.00 р.
Мяч для фитнеса GO DO "Anti-burst GYM BALL" матовый. Диаметр 75 см: FB-75 (Серебро)
Направления: Укрепляющие упражнения (фитнес, пилатес). Реабилитация (для укрепления мышц верхних кон..
Артикул: 29040(Б)
Вес: 1,230.00г
1 604.00 р.
1 604.00 р.
Мяч для фитнеса GO DO "Anti-burst GYM BALL" матовый. Диаметр 75 см: FB-75 (Синий)
Направления: Укрепляющие упражнения (фитнес, пилатес). Реабилитация (для укрепления мышц верхних кон..
Артикул: 29040(Б)
Вес: 1,230.00г
1 604.00 р.
1 604.00 р.
Насос для гимнастических мячей SPRINTER DU-HA
Насос ручной предназначен для накачивания гимнастический мячей (фитбол). Благодаря компактному разме..
Артикул: 00226(Б)
Вес: 110.00г
167.00 р.
167.00 р.
Показано с 1 по 9 из 9 (всего 1 страниц)

Фитбол для грудничков, о секретах детской физкультуры на фитболе нам расскажет профессиональный детский массажист Юлия Рязанова.

Образование. Место работы:

МК РАМН Сестринское дело (квалификация Медсестра). Институт Им. Склифосовского отд. Кардио-хирургия. Российский научный центр Восстановительной медицины и курортологии ( Москва). Медицинская сестра по массажу ДОУ №1875 Москва. Массажист, Детская городская поликлиника № 61 , г. Москва. Курс повышения квалификации Логопедический массаж. Физиотерапевтическая диагностика Войте ,СПБ Европейские методы реабилитации. Блок “А” БОБАТ терапия СПБ Европейские методы реабилитации. Кинезиотейпирование “Академия терапевтического тейпирования” Киселев Д.А. Терапевтическое кинезиотейпирование “Академия терапевтического тейпирования” Субботин Ф.А

Вопрос: С какого возраста можно выполнять с ребенком упражнения на фитболе. Правда ли, что есть специальные программы для совсем маленьких деток?

Ответ: Вообще начинать выполнять упражнения на фитболе можно с двух недельного возраста. Конечно нужно понимать, что в этот период можно делать только очень простые упражнения, например, покатывания малыша лежа на животике без резких движений и с маленькой амплитудой. Чем старше становится ребенок, тем разнообразнее и сложнее будут упражнения. Есть комплексные программы, которые направлены на стимуляцию возрастной умелости (удержание головы, перевороты, вставания на четвереньки, развития опоры на ручки и на ножки). По возрастным критериям, упражнения для деток на фитболе можно разделить на три группы (от 3 - 6 мес, 6 - 9 мес, 9 - 12 мес). Эти комплексы уже конкретно направленны на проработку тех или иных способностей малыша.

Вопрос: Обязательна ли консультация педиатра, для такой гимнастики?

Ответ: Если вы решили сами делать гимнастику с малышом, то лучше проконсультироваться с педиатром, чтобы исключить противопоказания. Также стоит обсудить все нюансы, соответствующие здоровью малыша. Например, при повышенном внутричерепном давлении, во время гимнастики ребенка нельзя опускать вниз головой. Консультация педиатра или невролога обязательна должна состояться до начала домашних тренировок. Если же вы посещаете занятия у специалиста, то этот этап будет включен педиатром в программу оздоровления как первоочередной.

Вопрос: Какие имеются противопоказания, в каких случаях от занятий стоит отказаться полностью и какие симптомы должны стать причиной к отмене тренировки?

Ответ: Тренировки не стоит начинать при высокой температуре. Также занятия противопоказаны если режутся зубы. Внимательно наблюдайте за состоянием ребенка до и после тренировок. Исключайте занятия сразу после болезни и если вы заметили, что малыш начинает заболевать (появилась слабость и вялость). При гидроцефалии обязательна дополнительная консультация врача. Иногда такие тренировки возможны, в иных случаях противопоказаны, степень риска определить может только специалист. При наличии пупочной или паховой грыж есть большой риск ее защемления, тут тоже нужно экспертное мнение профессионала. Если у ребенка имеются врожденные пороки сердца, то заниматься можно лишь под наблюдением врача, от самостоятельных тренировок лучше отказаться.

Также, мамочке нужно наблюдать за настроением и развитием грудничка. Если малыш имеет недобор веса, от занятий лучше отказаться. Родителям таких младенцев более актуально будет сосредоточиться на наборе веса.

Не стоит заниматься сразу после еды, когда ребёнок хочет спать или сильно капризничает.

Вопрос: Чем полезны упражнения для грудничков на фитболе в плане физического развития?

Ответ: Лично Я, в своей практике с грудничками уделяю большую часть времени именно занятиям на фитболе. Именно на мяче можно проработать те группы мышц, которые в обычной жизни мало включены в работу. С помощью фитбола легче бороться с гипертонусом, аккуратно растягивая спазмированные мышцы. Гипертонус мышц актуален практически для каждого малыша в возрасте до полугода. Также фитбол может работать и в противоположном направлении, укрепляя мягкие, гипотоничные мышцы, при этом делая это мягко, деликатно и постепенно. Упражнения на мяче укрепляют костную и мышечную система в целом, активно прорабтатывают брюшную стенку, что позволяет избавиться, или свести к минимуму проявление колик, кишечник начинает работать в нормальном режиме. Запускается механизм корректной и слаженной работы всех внутренних органов. Также нормализуется сон младенца.


Источник: Архив Юлии Рязановой

Занятия на фитболе формируют правильную постановку стоп и осанку, развивают вестибулярный аппарат, улучшается координация движений, моторика. Благоприятно влияют занятия и на нервную систему. Такие детки меньше капризничают, и чаще прибывает в хорошем настроении. Физкультура в раннем возрасте, это как фундамент крепкого иммунитета вашего ребенка на долгие годы.

Вопрос: Слышал, что физкультура для малышей полезна не только для физического, но и для эмоционального развития, это так?

Ответ: Занятия на фитболе, помимо своей эффективности в физическом развитии, приносят много позитивных эмоций. Физическая нагрузка, преподнесенная в игровой форме, не кажется изматывающей и скучной, а, наоборот, поднимает настроение, заряжает бодростью и энергией.

Дети очень любят занятия на фитболе, особенно качаться и прыгать на нем. Такие занятия благоприятно влияют и на молодую мамочку. Во-первых, занимаясь с малышом мама тоже получает физическую нагрузку. Во-вторых, занятия еще больше сближают маму с ребенком, формируя в дальнейшем теплые и доверительные отношения.

Эмоциональное развитие напрямую зависит от физического. Здоровый ребёнок это спокойный, жизнерадостный ребёнок. В своей работе я постоянно отмечаю такую закономерность: как только малыша освобождаешь от мышечных зажимов он становится намного спокойнее.

Дети, с которыми занимаются гимнастикой гораздо быстрее сверстников осваивают новые этапы развития, они более развитые в ментальном плане. Я всегда обучаю родителей гимнастике на фитболе, которая подойдет по возрасту и физическому развитию именно их малышу.

Вопрос: Некоторые педиатры советуют такую физкультуру деткам для формирования правильной осанки и постановки стоп. Эти занятия имеют оздоровительный характер или могут служить дополнением к лечебному комплексу?

Ответ: Да, на фитболе можно выполнять не только оздоровительные упражнения, но и лечебные. Физкультура на фитболе очень эффективна в комплексном лечении различных неврологических, ортопедических патологиях таких как : гипотония и гипертония мышечного тонуса, кривошея, дисплазия, пупочная грыжа, ассиметрия тонуса. Также фитбол необходим при устранении задержки моторного развития и реабилитациях при ДЦП. Конечно такие упражнения должны проводиться либо с детским массажистом либо родителями под наблюдением специалиста.

Вопрос: Какой диаметр мяча лучше всего подойдет для упражнений с грудничком? Лучше отдать предпочтение гладкой или рельефной поверхности (пупырышки)?

Ответ: При выборе мяча нужно учитывать несколько особенностей: размер изделия, упругость, материал и поверхность. Обо всем по порядку. Для малышей лучше всего подойдет мяч 65 - 75 см в диаметре. Мяч должен быть достаточно упругим, но не «деревянным». Тестируем мяч на проминание, в идеале резина должна быстро возвращаться в исходное состояние, при этом быть пружинистой и плотной.

Фитболы производят из ПВХ. Понятно, что аромат материала из которого он состоит будет присутствовать в любом случае, да и на фабрике при упаковке их обрабатывают специальным составом для транспортировки в сложенном виде. Перед первым использованием фитбол необходимо тщательно вымыть мыльным или содовым раствором, это так же позволит устранить неприятный запах. Думаю, не стоит говорить о том, что мячик нужно постоянно содержать в чистоте, мыть и дезинфицировать изделие.

Что касаемо поверхности мяча, то для младенцев больше подойдет гладкая модель. Детям после года можно включать в тренировки мячи с шипами и рожками. При выборе изделия внимательно осмотрите соединительные швы, они должны быть гладкие, чтобы исключить повреждение нежной кожи малыша. Любые выступающие элементы могут поранить новорожденного.

Есть в продаже фитболы изготовленные по системе анти-взрыв. Эту технологию уместно считать необходимостью, а не дополнительной опцией мяча. Специальный состав материала позволяет исключить эффект «Ба-Бах», и быстрого спуска воздуха (в случае прокола мячик будет медленно сдуваться). Анти-взрыв оградит вашего малыша от травмы, как физической, так и психологической. Обращайте внимание на обозначенную на коробке/инструкции к мячу нагрузку, нагрузка должна быть не менее 150 кг.

Вопрос: Вы рекомендуете выполнять физкультуру для грудничков под наблюдением специалиста или мамочки могут делать эти упражнения с малышом в домашних условиях?

Ответ: Мамочки могут самостоятельно выполнять упражнения соблюдая технику безопасности. Но лучше все-таки, чтобы специалист продемонстрировал и научил какие упражнения и как нужно выполнять. Если вы занимаетесь с малышом в домашних условиях, то уделите особое внимание безопасности. Упражнения на фитболе выполняйте в комнате с мягким покрытием. Первое время, пока у вас еще мало практики, лучше выполнять упражнения на фитболе на кровати или диване. Всегда придерживайте младенца (за руки, стопы, корпус), даже если вам кажется, что он самостоятельно удерживается на мяче. Не надувайте фитбол до состояния баскетбольного мяча. Снаряд должен проминаться на 3-5 см, при надавливании, однако он и не должен быть наполовину сдутым.


Вопрос: В какое время суток лучше выполнять комплекс с фитболом для грудничков?

Ответ: Если мы проводим растяжку на фитболе, направленную на расслабление мышечного тонуса, то её можно выполнять в любое время суток. Если нужно стимулировать мышцы и мы делаем динамичную, активную гимнастику, то лучше сделать в первой половине дня.

После занятия у ребенка должна быть возможность поспать, отдохнуть, восстановить силы. Физкультура, оказывающая глубокое расслабляющее действие на мышцы и нервную систему крохи, делает его сон более крепким и продолжительным.

Занимайтесь на сытый желудок (но не сразу же после кормления). Если малыш голоден, то ваша тренировка быстро закончится плачем и капризами. Каждый знает, как быстро приходит аппетит во время физических нагрузок, детки не является исключением.

Вопрос: Сколько должна длиться такая беби-тренировка?

Ответ: Время нужно увеличивать постепенно. Первую неделю занимаемся по 3–5 минут, можно и меньше, но несколько раз в течение дня. В таком режиме ребенок не успевает устать и быстро привыкает к упражнениям, родители же в это время имеют возможность освоить технику занятий. Не огорчайтесь, если первое занятие придется прекратить через минуту из-за плача ребенка, попробуйте продолжить тренировку через 1-2 часа и заинтересовать малыша. Тут хорошо помогает музыка или просто разговор с ребенком.

Через неделю можно переходить к выполнению всего гимнастического комплекса. Комплекс для малыша от 3-6 месяцев выполняется в среднем по 10–20 минут, от 6 до 9 месяцев — по 20–30 минут. К тому моменту, когда кроха научится ползать, гимнастика постепенно сводится к недолгим игровым упражнениям, ведь к этому возрасты ребенок начинает ползать, и это становится основным видом его активности.

Вопрос: Что делать есть во время занятий малыш сопротивляется и кричит, прекратить тренировку или успокоить ребенка, а затем продолжить занятия?

Ответ: Можно попробовать успокоить малыша, например, отвлечь его какой-то яркой игрушкой и продолжить. Если же он продолжит кричать и сопротивляться, то лучше прекратить упражнения и попробовать позаниматься в другое время.

Вопрос: С каких упражнений стоит начинать знакомство малыша с фитболом?

Ответ: Покачивание вперёд - назад, в стороны, круговые движения. Легкое покачивание.


Источник: Архив Юлии Рязановой

Вопрос: Какую одежду лучше одевать на малыша для тренировок?

Ответ: Пока малыш привыкает к фитболу, лучше заниматься в одежде, она придает ощущение комфорта и защищенности. Можно одеть малыша в футболку, боди. Некоторые советуют покрывать пеленкой или полотенцем фитбол, в случае, если малыш занимается без одежды. Это уместно и гигиенично, но учтите, что так ребенок будет сильнее соскальзывать с мячика, по этому такой вариант для родителей, которые уже имеют опыт в подобных тренировках. В домашних условиях Я рекомендую заниматься без пеленки.

Если совмещать гимнастику на фитболе с массажем, то малыш может быть в одном подгузнике либо вовсе без него. Если проводиться только занятие на мяче, то малыша не обязательно раздевать, но расслабить липучки на подгузнике нужно, что бы на животик не было излишнего давления.

Вопрос: Какие расслабляющие упражнения можно выполнять перед сном?

Ответ: Перед сном можно выполнять легкие покачивания в разные стороны. Однако, такие расслабляющие упражнения не рекомендованы деткам с гипотонусом мышц, так как эти упражнения еще больше ослабляют их.

Вопрос: Для деток, которые уже могут сидеть и стоять с поддержкой, какие упражнения можно вводить постепенно?

Ответ: Для детей, которые могут стоять и сидеть подойдут упражнения такие как:

«Лошадка». Ребенок сидя на мячике пытается на нем прыгать. Тут хорошо использовать мячик с рожками;

«Учимся стоять и идти». Мяч служит опорой, и кроха толкает его вперед, а мама обязательно дополнительно фиксирует мяч;

«Упражнения на равновесие». Малыш самостоятельно сидит на мяче, ловя равновесие корпусом, а мама его поддерживает за ножки.

Вопрос: Некоторые малыши боятся фитбола, как вызвать интерес у ребенка к огромному цветному шару?

Ответ: В большинстве случаях дети очень любят фитбол и занятие на мяче проходят на позитивной ноте. Но встречаются малыши с повышенной тревогой, которые боятся фитбола. В таком случае знакомим кроху с мячиком постепенно. Сначала фитбол нужно накачать и просто оставить в комнате, периодически показывая его малышу, вызывая у крохи интерес к предмету. Потом постепенно даем мячик потрогать и только после пробуем заниматься. Для совсем маленьких выбирайте мячи в спокойных тонах. Это может быть и красный, но не в кислотном оттенке. Очень яркие цвета в дополнении с большим размером игрушки могут напугать ребенка.

Вопрос: Правда ли, что детки, которые с рождения приучены к физкультуре имеют более крепкий иммунитет и реже болеют?

Ответ: Да, конечно, всем известный факт, что физическое здоровье очень важно для развития иммунитета. Чем больше будете заниматься с ребенком первый год, тем он будет крепче и здоровее.

Вопрос: Какие процедуры вы рекомендуете в комплексе с гимнастикой на фитболе в домашних условиях?

Ответ: С фитболом хорошо сочетается массаж и водные процедуры. Но главное не перегрузить ребенка, давая ему достаточную нагрузку, но не излишнюю.

Вопрос: Можно ли выполнять несколько тренировок в течение дня, например, утром, днем и перед сном?

Ответ: С мячом можно заниматься несколько раз в течение дня, по несколько минут. Опять же давая при этом соответствующую нагрузку. Очень хорошо для запуска пищеварительной системы за 30 минут до кормления покатать ребенка на фитболе на животике.

Вопрос: Какие фитболы используете Вы для тренировок грудничков? Какие модели фитболов можете рекомендовать для домашних тренировок грудничков?

Ответ: Фитбол с гладкой поверхностью, обычно диаметр его составляет 75 см, мне на нем комфортнее всего заниматься с малышами. Обязательно, при выборе изделия, уточняйте у производителя по какой технологии производятся фитболы. О системе анти-взрыв я уже говорила. Обезопасьте своего малыша от стресса и испуга, в случае повреждения мяча.

Интернет магазин Zozhno.ru выражает благодарность в подготовке материала: Профессиональному детскому массажисту Юлии Рязановой.

Вся информация, размещенная на веб-сайте www.Zozhno.ru, охраняется в соответствии с законодательством РФ об авторском праве и международными соглашениями и не подлежит использованию кем-либо в какой бы то ни было форме, в том числе воспроизведению, распространению, переработке не иначе как с письменного разрешения И.П Попков. А. В.

Заявку на использование текста, фрагмента текста, присылайте на почту info@zozhno.ru с пометкой "Для руководителя".