Гимнастические ролики для пресса


Сортировать:
Показывать:
Ролик гимнастический 2-х рядный с резиновыми ручками (зеленый) C28951-B-4
Ролик гимнастический 2-х рядный с резиновыми ручками (зеленый) C28951-B-4 Один из самых простых..
Артикул: 00164
Вес: 570.00г
699.00 р.
699.00 р.
Ролик для пресса LiveUp EXERCISE WHEEL LS3160B
Ролик для пресса LiveUp EXERCISE WHEEL LS3160BОдин из самых простых, но эффективных тренажеров для у..
Артикул: 00163
Вес: 560.00г
990.00 р.
990.00 р.
Ролик гимнастический одинарный 14 см, утяжелённый в комплекте с ковриком Sprinter
Ролик гимнастический одинарный 14 см, утяжелённый в комплекте с ковриком SprinterРолик для пресса - ..
Артикул: 00162
Вес: 870.00г
1 499.00 р.
1 499.00 р.
Показано с 1 по 3 из 3 (всего 1 страниц)

Ролики для пресса, для проработки и укрепления мышц живота, спины, поясницы и рук

Это спортивный тренажер, при помощи которого можно укрепить мышцы живота, спины и рук. Простой и компактный снаряд, представляет собой рукоятку, на которой расположено одно или несколько подвижных колес. Раскатывая колесико вперед или в сторону нужно преодолевать инерционную силу, что бы вернуть снаряд к исходному положению. Таким образом в работе будут задействованы основные и приводящие мышцы. При выполнении упражнений с роликом, мышцы находятся постоянно в статическом напряжении. Занимаясь с гимнастическим колесиком каждый день, вы сможете значительно уменьшить объем талии, избавиться от обвисшего живота и лишних килограмм. Мышцы ног, и бедер задействованы в меньше степени, но они также работают. Активно работают и мышцы грудного отдела. Уже после первой тренировки, вы почувствуете, что живот стал более плоский, ягодицы упругими, а кожа зоны трицепса меньше стала провисать. Ролик для пресса отлично прорабатывает и укрепляет мышцы поясницы. Главное следить за правильным положением спины во время тренировки. Регулярные тренировки с роликом помогут избавиться от болей в спине. Для людей, чья работа связана с поднятием тяжестей, это отличный способ растянуть и укрепить мышцы поясницы. Однако, следует учесть, что занятия с роликом противопоказаны при межпозвоночных грыжах, повышенной хрупкости костей, заболевании суставов, высоком давлении и беременности. Раскатывать ролик можно с положения стоя на коленях и с прямых ног. Новичкам рекомендовано начинать с более простого варианта (стоя на коленах). Также регулировать можно и амплитуду раскатки. Постепенно увеличивайте амплитуду, вы увидите, как будет увеличиваться нагрузка на пресс, спину и трицепс с каждым сантиметром прокатки колеса.

Как тренироваться с колесиком для пресса? Не стоит недооценивать тренировку с таким тренажером. Она может быть довольно разнообразной. Можно использовать снаряд как основной тренажер или совместить с другими аксессуарами для занятия спортом (силовыми тренировками, фитнес резинками, эспандерами). Выполняйте упражнения медленно, без резких движений и рывков. Прочувствуйте каждую мышцу пресса. Не прогибайте поясницу, старайтесь использовать только мышцы рук и пресса, когда будете делать возвратные движения. Не стоит делать сразу пять подходов по 10 раз, если вы новичок. Начните с облегченных упражнений и выполните три подхода по 2-3 раза.