Гимнастическая палка Флекси бар. Интервью с реабилитологом: читать на площадке Zozhno.ru
0
  • 22 августа 2021
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 482
  • 0

Flexi Bar, тренажер который имеет незамысловатую форму, но обладает очень большой пользой. Сегодня мы поговорим о применении гимнастической палки Флекси бар в реабилитационной физкультуре.

Мнение профессионала всегда является весомым аргументом, нежели просто описание преимуществ в карточке товаров, поэтому мы подготовили вопросы для нашей встречи с реабилитологом.

На наши вопросы, будет отвечать реабилитолог центра: Мастерской тела неSутулься: Кирилл Тумарец.


Образование: Среднее медицинское ММК 12, Высшее Мгафк ( Московская государственная академия). Профиль: Реабилитация

Дополнительное образование: Лучевая диагностика. Подвесная система ЭКЗАРТА. Инструктор тренажерного зала. Академия бодибилдинга г. Москва. Миофасциальный релиз. Проработка триггерных точек. Массаж. Тренировка TRX. PNF

Владеет техниками и методиками: Кинезиологии.  Мануальной терапии.  ЛФК.  Работы на тренажерах. 

Работает с состояниями связанными с реабилитацией после: травм,  инсультов,  операций на опорно-двигательном аппарате.

Занимается лечением таких проблем как: искривление позвоночника,  снижение подвижности суставов,  артриты,  артрозы,  мышечный дисбаланс.

Вопрос: Флекси бар или гимнастическая палка, или инерционная палка, в разных источниках ее называют по-своему. Для каких целей данный тренажер (палка) применяется в реабилитологии.

Ответ: Флекси бар активно применяется в реабилитационной гимнастике. Тренажер эффективен в период восстановления плечевого и локтевого суставов, особенно после оперативного вмешательства. В принципе для проработки и мобилизации всей суставной поверхности верхних конечностей можно использовать инерционную палку.

А именно: для нормализации мелкой моторики, разработки стабилизации, проработки на предмет сгибания-разгибания. Также при сопротивлении-удержании, в общем для нормализации всего функционала верхних конечностей.

Вопрос: Такие упражнения назначают для восстановления после переломов или ушибов?

Ответ: Да, при переломах и атрофии тканей, в этом случае функционал тоже нарушается. Не настолько глобально, как при переломе, но функциональность суставов страдает. При разрушении тканей страдает и моторика, стабилизация, а также ухудшается реакция. Поэтому необходимо прорабатывать и укреплять мускулатуру для стабилизации одной из суставных поверхностей возле которой произошла травма.


Вопрос: А если упражнения с флекси баром просто включить в тренировки в качестве профилактики?

Ответ: Конечно, для профилактики мобильности суставов этот тренажер тоже можно использовать. Не только можно, но и нужно. Такие упражнения будут полезны всем, особенно людям в зрелом возрасте. Дело в том, что с рождения у всех стабилизаторы не особо развиты, а подобные упражнения позволяют их проработать. Для возрастной физкультуры тренировки с флекси баром станут отличной профилактикой артроза.

Вопрос: Основной задачей при таких тренировках является именно удержание палки?

Ответ: Да, самое главное, чтобы человек удерживал флекси бар. Даже с учетом того, что при упражнениях нет каких-то «закосов» по технике выполнения, техникой владеть необходимо, знать саму биомеханику. Иметь знания о функциональности мускулатуры и суставных поверхностей. Ведь можно применять угол сгиба так что он будет неадекватным и работая в таком положении можно легко травмироваться.

В любом случае все упражнения должны выполняться в допустимо нормальной амплитуде движений суставной поверхности и в нормальной и адекватной функциональности мышечной структуры.

Вопрос: Получается мы раскачиваем тренажер и какой принцип его работы в этот момент?

Ответ: Принцип работы флекси бара такой – чем больше раскачиваем, тем сильнее становятся колебания палки, тем тяжелее ее удерживать. Соответственно, чем тяжелее удерживать, тем сложнее стабилизировать, следовательно, и нагрузка возрастает. Получается, что за счет колебаний мы дополнительно увеличиваем нагрузку.


Вопрос: А воздействует флекси бар в отношении укрепления мышц, не конкретно рук, а допустим мышц КОРа?

Ответ: На эти мышцы идет нагрузка в любом случае. Допустим если делать многофункционалку. Берем тренажер в обе руки, соблюдая правильную позицию и организм сам будет пытаться компенсировать работу одной из сторон во время колебания палки, соответственно будут включаться конкретные мышцы КОРа.

Вопрос: А какой эффект будет если к флекси бару добавить еще и сенсомоторную (балансировочную) подушку? Выполнять упражнения с гимнастической палкой на ней.

Ответ: За счет удержания и дополнительной проработки получите ударную нагрузку. Если простыми словами, то стопы не смогут функционировать, потому что они будут постоянно на сенсомоторной подушке стоять (балансировать). Получается вы усложняете тренировку. И вот тут как раз можно отлично проработать мышцы КОРА. Чем больше нестабильность, тем больше мускулатуры включается в работу.

Спасибо за полезные сведения и приятную беседу.

Торгово-информационная площадка Zozhno.ru выражает благодарность в подготовке материала: Реабилитологу Кириллу Тумарцу.

Вся информация, размещенная на веб-сайте www.Zozhno.ru, охраняется в соответствии с законодательством РФ об авторском праве и международными соглашениями и не подлежит использованию кем-либо в какой бы то ни было форме, в том числе воспроизведению, распространению, переработке не иначе как с письменного разрешения И.П Попков. А. В. 

Заявку на использование текста, фрагмента текста, присылайте на почту info@zozhno.ru с пометкой "Для руководителя".

 

Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.