Испытания по определению нагрузки в кг при растяжении фитнес резинок GO DO WIDE 30х7.5 см

  • 20 июня 2022
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 30
  • 0
Это модернизированная модель классической фитнес резинки 25х5 см. При этом, вовсе не значит, что эти резинки лучше или хуже обычных, просто при таком широком ассортименте, каждый спортсмен может подобрать себе тот инвентарь, который необходим именно для его тренировок.

Фитнес резинки GO DO WIDE 30х7.5 см дают более продолжительную нагрузку. Они идеально подходят для средне и широкоамплитудных упражнений, для ступенчатой активной фазы (когда резинка растягивается с задержкой в каждом интервале). В общем, эти резинки хороши для упражнений в которых требуется хорошая амплитуда и более удлиненная активная фаза.


Тут не уместно рассуждать о том, какие хуже, а какие лучше резинки, так как и те и другие эффективны. Сказать, что резинки увеличенных размеров для профессионалов тоже нельзя, ведь кто-то предпочитает длинную активную фазу. А кто-то более короткую. У этих резинок длиннее активная фаза, чем у классического варианта. Поэтому тут просто каждый должен сделать выбор исходя из индивидуальных требований и комплекса упражнений, выполняемых чаще всего на тренировках.

Фитнес резинки (эспандер-петля) GО DО WIDE 30х7.5 см выпускаются четырех видов: черная, красная, синяя и желтая. По уровню сопротивления классифицируются изделия следующим образом:

  • Синяя эспандер-петля - нагрузка до 8 кг в крайней точке растяжения.
  • Желтая эспандер-петля - нагрузка до 11 кг в крайней точке растяжения.
  • Красная эспандер-петля - нагрузка до 18 кг в крайней точке растяжения.
  • Черная эспандер-петля - нагрузка до 24 кг в крайней точке растяжения.

Мы обращаем ваше внимание на то, что эти показатели указывают на максимальную нагрузку, которую можно получить при растягивании петли/резинки в четыре раза больше от первоначальной длинны. Промежуточная нагрузка, соответственно будет меньше, учитывайте это, выбирая себе фитнес резинку для тренировок.

Более подробная информация об интервалах степени сопротивления каждой фитнес резинки указана в протоколе испытания.

  • Синяя эспандер-петля - нагрузка при растяжении в 1.5 раза - 3 кг, в 2.5 раза - 5 кг.
  • Желтая эспандер-петля - нагрузка при растяжении в 1.5 раза - 4 кг, в 2.5 раза - 7 кг.
  • Красная эспандер-петля - нагрузка при растяжении в 1.5 раза - 6 кг, в 2.5 раза - 12 кг.
  • Черная эспандер-петля - нагрузка при растяжении в 1.5 раза - 8 кг, в 2.5 раза - 16 кг.

Продолжительная активная фаза, что она дает и как с ней работать

Продолжительная фаза может быть, как в движении, так и в задержке. А это значит, что при желании, даже работая с резинкой увеличенного формата вы можете еще увеличить активную фазу. Понятно, что пока мы растягиваем резинку, происходит активация работы мышц. То есть они работают в максимальном режиме. Если после крайней точки мы не будем сразу возвращаться в исходное положение, а задержимся ненадолго в нем, то таким образом мы продлим активную фазу еще на несколько секунд.

Вот что говорит о продолжительной фазе и задержке в крайней точке наш эксперт, персональный фитнес тренер Антон Галушко.

«Если взять классический присед, например, и разобрать его с той самой задержкой, это будет выглядеть так. На три счета мы опускаемся вниз: «раз-два-три», в крайней точке делаем фиксацию - задержку, допустим, на 2 секунды или на «раз-два». Затем на один счет поднимаемся в исходное положение. Обычно негативная работа идет медленно, а концентрическая, более мощно, быстро. Медленно опускаемся – «раз, два, три», задержались и «раз» – поднялись, «раз-два-три» опустились, задержались на 2 секунды и «раз» – поднялись и мышцы сократили.

В таком формате работа будет более продуктивная и полезная. Задержка или фиксация, как вам угодно, именно эта фаза позволяет работать мышцам в активном режиме. Таким образом мы формируем мышечную память, и даем понять мозгу чего от него хотят. Плюс не будет создаваться лишней инерции, человек не будет проваливаться, естественно меньший вес будет брать. В таком случае конечно и резинки, хочешь не хочешь, будут слабее по нагрузке, потому что само нахождение под нагрузкой, это время, оно дольше и естественно это более интенсивнее. Это сложнее, но быстрее мозг реагирует.»

Этот же прием можно применять в любом упражнении. Особенно эффективен он будет в широкоамплитудных движениях. Когда спортсмен тянет, тянет, тянет петлю/резинку, нагрузка растет все больше, а потом еще и задержка на несколько секунд. Выше рассказано, что такая техника позволяет включить в работу не только мышцы, но и мозг, сформировать мышечную память.

Фитнес резинки (эспандер-петля) GO DO WIDE 30х7.5 см в больше мере позволяют почувствовать нагрузку именно благодаря удлиненной фазе движения. С петлями/резинками увеличенного формата вы сможете по-новому прочувствовать свои мышцы даже в самых привычных вам упражнениях.

Полезным дополнением к изделию можно считать маркировку каждой резинки, дополненную небольшим комплексом упражнений с применением данного тренажера.

 
Эспандер-петля GO DO WIDE (4): 6075-1.1 (нагрузка 8-16-24 кг в разных точках растяжения, а именно в ..
Артикул: 31726(Б)
Вес: 70.00г
286.00 р.
Эспандер-петля GO DO WIDE (3): 6075-0.9 (нагрузка 6-12-18 кг в разных точках растяжения, а именно в ..
Артикул: 31725(Б)
Вес: 50.00г
266.00 р.
Эспандер-петля GO DO WIDE (2): 6075-0.7 (нагрузка 4-7-11 кг в разных точках растяжения, а именно в 1..
Артикул: 31724(Б)
Вес: 40.00г
206.00 р.
Эспандер-петля GO DO WIDE (1): 6075-0.5 (нагрузка 3-5-8 кг в разных точках растяжения, а именно в 1...
Артикул: 00067(Б)
Вес: 60.00г
166.00 р.