Как начать заниматься спортом

  • 28 июля 2019 13:55:08
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 34
  • 0

Как взять себя в руки.

Есть три основных типа причин, почему категорически не выходит не то, что пойти, но даже лечь в сторону своей цели: 

1️.Вы сливаете свой ресурс не туда.

Проще говоря, ваша голова забита другими проблемами, и на движение не остаётся сил.

Допустим, вы хотите похудеть, но ваша работа - каторга. Вы возвращаетесь с работы с ощущением, будто по вам проехал танк.

Садитесь без сил на диван и начинаете складывать в себя все съедобное в радиусе доступа, чтобы хоть как-то отвлечься или поднять настроение.

Все ваши силы в данном случае идут на борьбу со стрессом.

Ну или на его избегание.

Работать надо не с тем, чтобы вместо конфет раскладывать везде отруби, а со стрессом на работе.

Спойлер: безнадежных ситуаций нет. Изменить своё отношение к работе, к стрессу, научиться эффективно реагировать МОЖНО.

2️. Вы не восполняете свой ресурс.

Если батарейку не заряжать, она садится.

И дело не в том, что батарейка плохая)

Так часто бывает у тех, кто однажды решил мощщщно поменять свою жизнь.

Сразу изменил все пищевые привычки, начал тренироваться 145 раз в неделю, и дал себе четкое указание «пока не похудеешь, никаких тебе радостей»

Фактически человек начинает откладывать все хорошее на потом.

А потом, как правило, наступает слишком долго. И заряд кончается.

Естественно, после срывов начинается череда самобичевания, и мы приходим в пункт 1. Изматываем себя сами.

3️. Вы очень долго (больше трёх недель) каждый день чувствуете себя плохо.

Нет настроения, нет сил, хочется лечь и лежать.

Притупляются эмоции, падает либидо, постоянная усталость.

Это явный признак депрессивного эпизода.

И здесь есть один единственный верный вариант: идти к психиатру.

Депрессия - это не просто «грустно»

Это нарушение химических процессов в мозге

Это такая же болезнь, как гастрит или воспаление легких.

Здесь ТРЕБУЕТСЯ медикаментозное лечение.

Это не стыдно и не слабость.

Депрессия - не модная болезнь.

Мы живём в стрессовое время.

И только по официальным данным ей страдают 30% людей.

Не стыдно ходить к психологу, не стыдно разбираться в себе, ВАЖНО начать работу с ГОЛОВЫ, а уж потом переходить к телу!

 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.