Валик массажный GO/DO диаметр 12 см длина 33 см Салатовый

  • Производитель: GO/DO
  • Код товара: 15014
  • Доступность: На складе
  • 1 090.00 р.

Об этом аксессуаре можно услышать разные мнения и то, что это бесполезный предмет и то, что с помощью его людей подымали с инвалидных кресел.

Что представляет собой изделие: это цилиндр с массажной поверхностью. Прокатывая валик в разных направлениях, пользователь получает отличный глубокий массаж мышц. Техника, используемая в массаже валиком, называется МФР — миофасциальное расслабление. Углубимся еще немного, миофасциальное (от слова «фасция») означает расслабление соединительной оболочки, которая выполняет защитную функцию всей опорно-двигательной системы. То есть это не просто поверхностный массаж, а процедура, направленная на проработку более глубоких слоев соединительных тканей, мышц и связок.

Кому будут полезны упражнения с валиком

Дело в том, что тренировка с массажным валиком полезна исключительно всем. Спортсмены, испытывающие боль в мышцах или суставах, могут делать самомассаж после тренировки или в свободные от тренировок дни. Для пожилых людей такой аксессуар станет лучшим помощником во время оздоровительной физкультуры. Отмечено, что тренировки с валиком значительно ускоряют процесс восстановления после травм. Массаж валиком обязателен для лежачих больных, чтобы избежать пролежней и атрофии мышц.

Физкультура с валиком полезна для людей ведущий сидячий или малоактивный образ жизни. Для школьников, офисных работников, всех тех, кому приходится по долгу сидеть за компьютером. Упражнения с валиком избавят вас от боли в пояснице и шейном отделе. Так же валиком стоит пользоваться и тем, кто, наоборот, весь день находятся на ногах. Массаж ступней, голени и бедер позволит расслабить мышцы, улучшить кровообращение и избежать появления варикоза.

Люди, которые не любят интенсивные тренировки, но желают поддерживать свое тело в форме и заботятся о своем здоровье, могут выполнять простые упражнения при помощи валика.

Массажный валик применение

Массируйте основные группы мышц оказывая давление на валик. Если это самомассаж используйте вес собственного тела. При самомассаже, валик кладется под прорабатываемою зону и при помощи плавного переката оказывается воздействие на мышцу. В случае сильной боли в мышцах, путем переката валика выявляется максимально болезненная зона и в этой зоне осуществляется удерживание валика в течение 30-60 секунд.

Занимайтесь с массажным валиком минимум 20 минут 3-4 раза в неделю и очень скоро вы заметите, что:

- кожа стала более упругая и гладкая;

- улучшилась подвижность суставов;

- исчезли боли в пояснице;

- ушла зажатость мышц;

- исчезла отечность;

- нет ноющей боли в мышцах после тренировки;

- улучшилось общее самочувствие, пропала бессонница и головные боли.

Упражнения для всего тела

1. Лягте на валик спиной, разместив его в области лопаток. Руки сложите на груди, голову не запрокидывайте назад. Делайте перекаты цилиндра от седьмого позвонка и до нижней части лопаток. Выполните 15-20 перекатов.

2. Положении корпуса «планка на предплечьях», положите валик под переднюю поверхность бедер и перекатывайте его во всей длине мышцы. Также сделайте 15-20 повторений.

3. Сядьте на пол, валик положите под икры ног. Приподнимитесь над полом, удерживая вес тела на руках и выполните перекати валика по всей поверхности голени. Делаем 15-20 раз.

Уделите каждой мышце как минимум 1-2 минуты. Перекаты делайте медленные, а в случае обнаружения болевой точки, задержитесь в этом месте, если есть возможность увеличьте давление на цилиндр.

Пассивная зарядка подразумевает собой просто лежание на валике. Для этого положите валик под поясницу, под лопатки или в зоне шейного отдела, расслабьтесь и полежите так 1-3 минуты. Если вы чувствуете сильные боли или дискомфорт уменьшите время. Вставать с валика после таких упражнений нужно плавно, желательно не подымая полностью корпус, а перекатившись на бок. Затем полежать немного на полу без валика и только потом медленно принять вертикальное положение.

Забота о своем здоровье задача не из сложных. Уделяйте оздоровительной гимнастике и массажу немного времени каждый день и ваше тело скажет вам спасибо. Заказав массажный валик, вы сможете наслаждаться движением и чувствовать себя в отличной форме даже без изнурительных тренировок.

Валик массажный GO/DO диаметр 12 см длина 33 см Салатовый

Это спортивный инвентарь цилиндрической формы для самомассажа, который поможет вам снять напряжение и расслабить мышцы.

Цилиндрический валик кладется под спину, ноги, ягодицы, руки, и путем простых перекатов воздействует на мышечные узлы.

Упражнения с массажным валиком являются формой самостоятельного миофасциального расслабления, направленного на напряженные мышцы.

Помогает избавиться от боли и зажатости в мышцах.

Улучшает циркуляцию крови и оздоравливает тело.

Избавляет от болей в спине и является профилактикой многих заболеваний позвоночника.

Помогает улучшить осанку и вытянуть позвоночник.

При регулярных занятиях является хорошей профилактикой целлюлита.

Упражнения с массажным валиком подходят всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки.

Важно!!  Данный валик имеет по середине выемку, за счет которой позвонки углубляются и Вы не будут испытывать давления на позвонки от использования валика.


Максимальная нагрузка на валик до 90 кг.

Вес: 800 гр

Длина: 33 см

Внешний диаметр 12 см

Материал: ПВХ, EVA

Торговая марка: GO/DO

Производство: Китай

Рекомендуем к прочтению: Массажный валик — лучший тренажер для ЛФК и МФР

Об этом аксессуаре можно услышать разные мнения и то, что это бесполезный предмет и то, что с помощью его людей подымали с инвалидных кресел.

Что представляет собой изделие: это цилиндр с массажной поверхностью. Прокатывая валик в разных направлениях, пользователь получает отличный глубокий массаж мышц. Техника, используемая в массаже валиком, называется МФР — миофасциальное расслабление. Углубимся еще немного, миофасциальное (от слова «фасция») означает расслабление соединительной оболочки, которая выполняет защитную функцию всей опорно-двигательной системы. То есть это не просто поверхностный массаж, а процедура, направленная на проработку более глубоких слоев соединительных тканей, мышц и связок.

Кому будут полезны упражнения с валиком

Дело в том, что тренировка с массажным валиком полезна исключительно всем. Спортсмены, испытывающие боль в мышцах или суставах, могут делать самомассаж после тренировки или в свободные от тренировок дни. Для пожилых людей такой аксессуар станет лучшим помощником во время оздоровительной физкультуры. Отмечено, что тренировки с валиком значительно ускоряют процесс восстановления после травм. Массаж валиком обязателен для лежачих больных, чтобы избежать пролежней и атрофии мышц.

Физкультура с валиком полезна для людей ведущий сидячий или малоактивный образ жизни. Для школьников, офисных работников, всех тех, кому приходится по долгу сидеть за компьютером. Упражнения с валиком избавят вас от боли в пояснице и шейном отделе. Так же валиком стоит пользоваться и тем, кто, наоборот, весь день находятся на ногах. Массаж ступней, голени и бедер позволит расслабить мышцы, улучшить кровообращение и избежать появления варикоза.

Люди, которые не любят интенсивные тренировки, но желают поддерживать свое тело в форме и заботятся о своем здоровье, могут выполнять простые упражнения при помощи валика.

Массажный валик применение

Массируйте основные группы мышц оказывая давление на валик. Если это самомассаж используйте вес собственного тела. При самомассаже, валик кладется под прорабатываемою зону и при помощи плавного переката оказывается воздействие на мышцу. В случае сильной боли в мышцах, путем переката валика выявляется максимально болезненная зона и в этой зоне осуществляется удерживание валика в течение 30-60 секунд.

Занимайтесь с массажным валиком минимум 20 минут 3-4 раза в неделю и очень скоро вы заметите, что:

- кожа стала более упругая и гладкая;

- улучшилась подвижность суставов;

- исчезли боли в пояснице;

- ушла зажатость мышц;

- исчезла отечность;

- нет ноющей боли в мышцах после тренировки;

- улучшилось общее самочувствие, пропала бессонница и головные боли.

Упражнения для всего тела

1. Лягте на валик спиной, разместив его в области лопаток. Руки сложите на груди, голову не запрокидывайте назад. Делайте перекаты цилиндра от седьмого позвонка и до нижней части лопаток. Выполните 15-20 перекатов.

2. Положении корпуса «планка на предплечьях», положите валик под переднюю поверхность бедер и перекатывайте его во всей длине мышцы. Также сделайте 15-20 повторений.

3. Сядьте на пол, валик положите под икры ног. Приподнимитесь над полом, удерживая вес тела на руках и выполните перекати валика по всей поверхности голени. Делаем 15-20 раз.

Уделите каждой мышце как минимум 1-2 минуты. Перекаты делайте медленные, а в случае обнаружения болевой точки, задержитесь в этом месте, если есть возможность увеличьте давление на цилиндр.

Пассивная зарядка подразумевает собой просто лежание на валике. Для этого положите валик под поясницу, под лопатки или в зоне шейного отдела, расслабьтесь и полежите так 1-3 минуты. Если вы чувствуете сильные боли или дискомфорт уменьшите время. Вставать с валика после таких упражнений нужно плавно, желательно не подымая полностью корпус, а перекатившись на бок. Затем полежать немного на полу без валика и только потом медленно принять вертикальное положение.

Забота о своем здоровье задача не из сложных. Уделяйте оздоровительной гимнастике и массажу немного времени каждый день и ваше тело скажет вам спасибо. Заказав массажный валик, вы сможете наслаждаться движением и чувствовать себя в отличной форме даже без изнурительных тренировок.

Написать отзыв
Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!
    Плохо           Хорошо

Теги: Валик массажный, массажный валик, валик, ролл, массажный ролл