Полусфера массажная балансировочная. Мнение, рекомендации специалиста: читать на сайте Zozhno.ru
0
  • 11 июня 2021
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 1659
  • 0

Массажные полусферы можно встретить в каталоге практически каждого интернет-магазина, яркие полу-мячики с шипами, напоминающие внешним видом ежиков, выглядят интересно и привлекательно. Однако, не каждый знает полный спектр применения этих мини-тренажеров, а ведь тренировки на таких полусферах очень полезны в любом возрасте. Особенно эффективны, полезны и даже необходимы занятия на полусферах в реабилитационный период.

Что бы, не лить пустую информационную воду, которой и так полно в интернете, мы решили обратиться за консультацией к специалисту. Именно мнение и советы квалифицированного специалиста являются самыми эффективными, так как человек ежедневно работает в этом направлении с целой группой людей с разными проблемами. Сегодня нашим собеседником будет реабилитолог Кирилл Тумарец.

Реабилитолог. 8 лет опыта. ВЛАДЕЕТ ТЕХНИКАМИ И МЕТОДИКАМИ: Кинезиологии, Мануальной терапии, ЛФК, Работы на тренажерах.

Образование: Среднее медицинское ММК 12, Высшее Мгафк ( Московская государственная академия). Профиль: Реабилитация

Дополнительное образование: Лучевая диагностика. Подвесная система ЭКЗАРТА. Инструктор тренажерного зала. Академия бодибилдинга г. Москва. Миофасциальный релиз. Проработка триггерных точек. Массаж. Тренировка TRX. PNF

В нашем интернет магазине Zozhno.ru вы можете купить полусферы размером 15.5х7 см и 16х7 см, с закругленными и заостренными шипами, разной плотности (внимательно читайте карточки товаров), изделие продается комплектами из двух штук, а также по штучно.

Вопрос: Расскажите о полусферах в общих чертах, как говорится «с чем это едят» и для каких целей был изобретен изначально тренажер. Какая роль возложена на полусферы в восстановительной медицине?

Ответ: Давайте начнем с общих принципов тренажера. Первостепенной задачей изобретения таких «ежиков» является проработка свода стопы, основной задачей считается профилактика плоскостопия. На таких полусферах может заниматься ребенок с раннего возраста. Они так же отлично укрепляют связки и суставы, то есть работают еще и на стабилизацию, не перегружая при этом стопы.

Форма, шипы и плотность материала создают гармоничные условия во время занятия, сводя к минимуму возможность перегруза мускулатуры. Это огромный плюс, если вопрос касается реабилитационной и детской физкультуры. Чем раньше будет выявлена проблема, тем легче ее решить. Плоскостопие у ребенка становится заметно в очень раннем возрасте, тут важно не пустить решение проблемы на самотек, а создать благоприятные условия для устранения причины. Хорошая профилактические упражнения позволяют сами по себе частично скорректировать состояние стопы. Что касаемо тренажеров для этих целей, то мягкие полусферы в этом деле очень хороши.

Двигаемся дальше. По реабилитации в целом. Поговорим не о врожденных патологиях, а о реабилитационной физкультуре. Для восстановления после травм целесообразно использовать эти тренажеры, как сенсомоторные подушки, для проработки стабилизаторов. Такую физкультуру прописывают после оперативного вмешательства, при переломах со смещением, после длительного нахождения в гипсе. В таких случаях неизбежна атрофия мускулатуры, что служит главной причиной перегруза стопы. Если простыми словами, то любая травма нижних конечностей неизбежно приведет к тому, что свод стопы будет перегружен.

Эти полусферы как раз-таки и позволяют проработать основную проблему, которая есть у пациента при таких травмах – восстановить работу мускулатуры и опорно-двигательного аппарата в целом, а также нормализовать состояние самого свода стопы.

Тренировки на полусферах являются отличной профилактикой стоп перед изготовлением и применением ортопедических стелек. Давайте и тут остановимся по подробнее. Некоторые ошибочно думают, что изготовление ортопедических стелек это: пришел, сделал снимок, вернулся за готовыми стельками. Нет, первый этап, и он очень важный, это подготовка свода стопы. Стопы не должны быть перегружены на момент замеров. Если изготовить стельки по замеру перегруженного свода, то такие стельки будут выполнять свою функцию, но при этом доставят пользователю дискомфортные ощущения. Мало того, стельки, изготовленные на неподготовленную стопу, могут вызвать воспалительные процессы в подошвенном апоневрозе. Как минимум перед снимком нужно размять стопу, а в идеале подготовить стопы в течение двух трех дней до замеров, выполняя комплекс упражнений для устранения перегруза стопы. Во-первых, это залог безопасности лечения, во-вторых, с такой подготовкой вы не будете ощущать дискомфорта во время ношения стелек. Плавный и мягкий переход с обычных на ортопедические стельки позволит вам чувствовать себя комфортно и создаст благоприятные условия для профилактики.

Далее. Один из вариантов использования полусфер, это работа с триггерами. Например, есть где- то перегруз. Берем полусферу, только нужно выбрать модель из более плотного материала, ложимся на тренажер перегруженной мышцой и создаем ее растяжение. Допустим если это ромбовидная мышца, то оттягиваем лопатку в сторону, то есть открываем доступ к перегруженной мышце мягким воздействием. Или же самый простой вариант: берем «ежика» в руку и воздействуем на проблемную зону при помощи мягких перекатов.

Вопрос: У нас в каталоге представлены три варианта массажных полусфер. В среднем они идут 15.5 и 16 см в диаметре, и 7 см по высоте. Мы их разделили на три подкатегории, по составу материала. Так как благодаря плотности материала формируется уровень упругости и толщины, изделие больше и меньше прогибается.

Латексные, они более мягкие и снабжены закругленными шипами. ПВХ - более плотные, но с заостренными шипами. Есть полусферы из ПВХ и с закругленными шипами – вот они самые плотные за счет толщины материала. Мы классифицируем изделия так:

  • латексная полусфера, та что более мягкая – если человек на нее становится босыми стопами, то создается меньше давления шипов на стопу. Мы ее рекомендуем для тренировки баланса и занятий для детей;
  • ПВХ полусфера, с заостренными шипами, средней упругости создает не глубокое давление на стопу;
  • ПВХ полусфера, с закругленными шипами, за счет своей плотности\ упругости обеспечивает более глубокий массаж стоп.

Поправьте, если что не так в наших классификациях. Потому, что, слушая ваши профессиональные рекомендации, я понимаю, что очень поверхностно разбираюсь в функционале этого тренажера.

Ответ: Да, вы верно классифицировали модели.

Вопрос: Тогда давайте поговорим о каждой модели по отдельности. Начнем с самой мягкой, той что из латекса. Какую основную функцию можно обозначить для ее применения? Хотелось бы чтобы человек, выбирая товар на нашем сайте, понимал в чем различия этих трех позиций. Для каких целей лучше всего применять именно латексные полусферы?


Ответ: В данном случае, не стоит рассчитывать на какие то серьезные воздействия на кожный покров, улучшение притока крови к прорабатываемой зоне. Тут больше о работе по опорно-двигательной и стабилизирующей части. На этих подушках можно как раз эффективно поработать со стабилизаторами.

Вопрос: Баланс (развитие координации движений) и также для детских игр можно?

Ответ: Вот как раз-таки для детей такие полусферы будут удобны для проработки стопы, так как детская кожа более чувствительна, нежели у взрослого человека. На других полусферах ребенку будет больно и дискомфортно заниматься.

Вопрос: Полусферы с заостренными шипами, как я понимаю также направлены на работу с балансом. Они создают щадящее воздействие на стопу, чем от максимального давления?


Ответ: Да совершенно верно. Хочется отметить еще и то, что у всех разный болевой порог. Кто-то может прочувствовать проработку и проминание лишь на острых шипах, а другой будет ощущать эффективное воздействие закругленных шипов даже при минимальном давлении на тренажер.


Тут, как и при выборе любого тренажера, нужен индивидуальный подход, а лучше всего непосредственное тестирование изделия.

Вопрос: В основном, люди, которые интересуются этим товаром, говорят: нам реабилитолог, массажист советует приобретать полусферу такой-то модели. Кому-то рекомендуют жесткие, а другим мягкие. Как определяют специалисты какая именно плотность полусферы будет максимально эффективна.

Ответ: Все зависит от цели применения полусферы.

Вопрос: Но по факту же, все эти три модели, которые у нас представлены, мы можем перевернуть вниз шипами и получить менее устойчивую поверхность. И тут мы уже можем работать конкретно на баланс (развитие координации движений). То есть универсальны все три модели, если речь идет о тренировках баланса?

Ответ: Да.

Вопрос: Вы очень много рассказали о пользе данного изделия в реабилитации. А вот если посмотреть со стороны тренажера для домашнего использования. Имеет ли смысл приобретать полусферы? По факту, без приукрашивания.

Ответ: Ну, лишним и бесполезным такое приобретение точно не будет. Если, как вы сказали по факту, то доступно довольно много упражнений на подобных тренажерах. Та же самая возрастная физкультура и упражнения на проработку триггеров. Людям, категории 60+ такие манипуляции с жесткими полусферами и валиками будут довольно болезненны и дискомфортны, а вот мягкие полусферы, это идеальное решение проблемы для пожилых людей. Воздействие хоть и будет менее интенсивно, но все равно такое проминание позволит нагнать кровь в перегруженные конечности и улучшить их состояние. То есть если выбирать между менее интенсивным массажем и полным его отсутствием, конечно лучше выбирать первый вариант.

Полусферы жесткой плотности можно использовать для проработки шейного отдела. Лечь на спину и зафиксировать шею на полусфере под определенным углом. Важно!!! Не вдоль позвоночного столба чтобы шипы упирались в позвонки, а именно под углом. То есть можно спокойно прорабатывать шейный отдел в щадящем режиме – без смещения позвонков и без сильного воздействия на тело позвонков. Таким образом можно снять нагрузку с шейного отдела.

Вопрос: Получается, что это универсальное приспособление? Мы пишем в описании товаров, что они для массажа стоп и ног. А по факту…

Ответ: А по факту можно прорабатывать многие зоны, нужно лишь уметь, а главное знать и понимать как это делать.

Вопрос: То есть сначала все-таки консультация специалиста, и только после этого предпринимать какие-то шаги и действия? При выборе нужно оценивать свой уровень болевого порога, как вы уже сказали. Если человек понимает, что зона над которой он будет работать с повышенной чувствительностью, то лучше брать мягкие полусферы. Если же планируется проработка зоны, грубо говоря, с натоптышами то можно использовать и более жесткие материалы.

Ответ: Да, все верно. Консультация специалиста необходима, особенно если вы планируете делать профилактические или восстановительные упражнения на полусферах. По поводу жесткости изделия тоже верное утверждение.

Вопрос: И в конце, немного, коротко, расскажите о физкультуре и реабилитационной гимнастике для детей и применении полусфер в этих занятиях. По этой теме у нас будет отдельное интервью и статья, но, если можно, в общих чертах сейчас.

Ответ: В детской реабилитации данные подушки - ежики можно использовать в неограниченных возможностях. Тут все зависит от фантазии детского реабилитолога, ведь важно, чтобы все упражнения выполнялись в игровой форме, так как в противном случае для ребенка такие занятия будут не интересны, а значит и уровень их эффективности будет намного ниже. Я думаю, для того, чтобы обсуждать этот вопрос нужно иметь опыт работы с детьми, ведь есть много важных нюансов в педиатрии и психологическом подходе к лечению малышей. Я больше работаю со взрослыми людьми, иногда с подростками. У нас в центре пока нет детского реабилитолога, поэтому тут я не могу дать вам корректную информацию.

В завершение нашего диалога хочу поделиться с Вашими читателями такой цитатой:

«Здоровье превышает все остальные блага жизни до такой степени, что здоровый нищий чувствует себя счастливее больного короля»

Это высказывание философа и приверженника ЗОЖ, ярого вегетарианца, жившего еще в 19 веке, Артура Шопенгауэра. Я подписываюсь под каждым его словом. Берегите и заботьтесь о своем здоровье, ведь счастье не в количестве, а в качестве прожитых лет.

Какое красивое завершение. Благодарим за полезные знания и приятную беседу. Ваши рекомендации очень ценны для информационной и аналитической работы нашего сайта.

Торгово-информационная площадка Zozhno.ru выражает благодарность в подготовке материала: Реабилитологу Кириллу Тумарцу.

Вся информация, размещенная на веб-сайте www.Zozhno.ru, охраняется в соответствии с законодательством РФ об авторском праве и международными соглашениями и не подлежит использованию кем-либо в какой бы то ни было форме, в том числе воспроизведению, распространению, переработке не иначе как с письменного разрешения И.П Попков. А. В.

Заявку на использование текста, фрагмента текста, присылайте на почту info@zozhno.ru с пометкой "Для руководителя".

 

Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.