Срывы и зажоры

  • 08 апреля 2019 20:06:55
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 131
  • 0

Всем привет. 
С Вами на связи вновь тренер и вот началась неделя и кто-то не знает как бороться с отрывами в пищевом поведении, на языке фитнеса это называется уйти в ЗАЖОР ????????????

Всё началось с одного единственного гамбургера.
С восхитительного ароматного гамбургера с сочной котлетой и аппетитным соусом барбекю. ????
Почему бы не позволить себе в конце трудной рабочей недели такое удовольствие ????
А дальше понеслось...
Знакомо? ????
У всех из нас бывают маленькие срывы и зажоры, но не давать им выливаться в огромные зажорищи - очень важный навык.
Рассмотрим два примера:
У двух девушек субботний вечер начался одинаково - с того самого аппетитного гамбургера.
Но дальше они вели себя по-разному:
1️⃣ Ну вот, снова сорвалась... Какая теперь разница ????
2️⃣ Ну да, сорвалась... Постараюсь вернуться в норму 
Два разных подхода - два разных результата.
Если вторая девушка немного превысила свою норму, то первая оторвалась по полной.
Обе девушки насладились любимыми вкусняшками, но одна из них спокойно вернется в режим питания, другая же будет испытывать угрызения совести, гнобить себя за слабоволие и наказывать изнурительными тренировками..До следующего срыва. И так по кругу ..
Чувствуете разницу?
МОРАЛЬ истории такова: не живите в крайностях (от отчаянного ЗОЖ до распущенности в питании).
*Да, были выходные и вы вновь ели всё и вся.
*Да, это не есть хорошо, поскольку тут проблемы в расстройстве пищевого поведения
*НО это конец диеты или похудения, просто нужно снова войти в режим и ни в коем случае не винить себя и не наказывать ещё более жёсткой диетой и усиленными тренировками.

Выдохнули и начали заново.

 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.