Тренировки с балансировочной подушкой как новый вид тренировок: читать статью на сайте Зожно.ру
8(499)390-24-64

Ул. Маленковская 30. Этаж 2  Пн-Пт: с 12:00 до 19:00

Суббота: с 12-00 до 18-00. Воскресенье-выходной.

Все товары в наличии!!!

Тренировки с балансировочной подушкой как новый вид тренировок

  • 21 марта 2020 13:49:48
  • Отзывов: 2
  • Просмотров: 967
  • 5 Тренировки с балансировочной подушкой как новый вид тренировок

Многие и до сих пор, не понимают для чего нужна балансировочная подушка. Однако те, кто все же решили испробовать сие изобретение в своей тренировке, были поражены его эффективностью и функционалом.

Дело в том, что выполняя даже самые примитивные упражнения на надувной балансировочной подушке, приходится не только следить за правильностью движений, но еще и удерживать равновесие.


Таким образом, помимо активной зоны в работу включаются еще и мышцы-стабилизаторы, которые довольно сложно заставить работать при классическом выполнении упражнений. Занятия на таком снаряде позволяют улучшить координацию движений и могут быть рекомендованы для реабилитационной и оздоровительной гимнастики.

В нашем интернет магазине продаётся балансировочная подушка торговой марки Atletika24 (Россия)

Имеет диаметр 33 см, высоту 5.5 см и максимально допустимую нагрузку 120 кг.


Имеет специальный рельеф, позволяющий исключить скольжение инвентаря по полу.


Наличие массажных шипов дает возможность улучшить кровоток и получить легкий массажный эффект прямо во время занятия.

Надуваем подушку и регулируем высоту

Давайте разберемся как накачать балансировочную подушку.

Находим специальный клапан и насосом (входит в комплект) надуваем её.

Вроде ничего особенного. Но! Важно понимать, что подушку не нужно надувать до состояния баскетбольного мяча. Самая оптимальная высота подушки во время тренировки 5,5 см.


Определить ее очень легко, достаточно просто замерить высоту от основания до кончиков шипов и, в случае надобности, увеличить ее объем при помощи насоса или же спустить воздух через клапан.

Да, подушку можно надуть и больше, но важно понимать, чем выше высота, тем труднее Вам будет держать равновесие и выполнять на ней упражнения.

С каких упражнений стоит начать знакомство с балансировочной подушкой

Пока вы не освоитесь, упражнения на балансировочной подушке могут быть самыми простыми, какие вам известны с занятий пилатесом и фитнесом. Например, можно выполнять планку на прямых руках и на предплечьях или же поместив ноги на сферу. Чуть позже, когда вы уже научитесь балансировать на снаряде, тренировку можно будет усложнить.

«Велосипед» для проработки пресса

Сядьте на массажную балансировочную подушку, руки держите за головой, ступни ног не касаются пола. Выполняйте упражнение «велосипед», скручивая корпус поочередно в правую и левую сторону.

«Супермен» для крепкой спины

Лягте животом на балансировочную подушку для гимнастики. Ногами упритесь в пол, руки заложите за голову. На выдохе выполните подъем корпуса, задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.

Выпады и приседания для красивых ног и упругих ягодиц

Поставьте одну ногу на снаряд, вторую оставьте на полу. Выполняйте классические выпады. Таким же образом вы можете выполнить и приседания, поставив одну ногу на полусферу, а вторую оставив на полу.

Эти упражнения лишь на первый взгляд кажутся простыми, на самом же деле, для их выполнения понадобится хорошенько постараться. Не усложняйте тренировки на балансировочной подушке, пока вы не научитесь хорошо на ней балансировать.

Купите массажную балансировочную подушку и привычные тренировки приобретут для вас новый, более яркий формат. Занимаясь на полусфере всего 20 минут в день, вы заметите, как преобразилось ваше тело, улучшилась осанка и исчезла отечность ног. Выполняйте упражнения не спеша, наслаждаясь работой каждого мускула и уже через два-три занятия вы заметите как улучшилась ваша координация.

Закончите тренировку комплексом для растяжки. В качестве опоры или возвышения вы также можете использовать данный спортивный снаряд во время растяжки.
В Москве купить балансировочную подушку можно заказав ее через интернет. Zozhno.ru организует доставку товара прямо на дом. При желании вы можете забрать свой заказ самовывозом из магазина.

Надоело выполнять одну и ту же программу тренировок? Разнообразьте свой тренинг упражнениями на балансировочной подушке от Зожно.ру


Купить балансировочную подушку

 

Рекомендуемые
Балансировочная подушка Atletika24 Фиолетовая + насос
Рекомендуемые
Балансировочная подушка Atletika24 Серая + насос
Рекомендуемые
Балансировочная подушка Atletika24 Оранжевая + насос
Оставить отзыв  ↓
 
2 отзывов
0 ответов
2 оценок
100% 2 положительных
10  
Полезность отзывов
2 голосов
100% 2 положительных
2