Тренируйся дома во время вынужденного карантина из-за коронавируса

  • 19 марта 2020 16:59:43
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 303
  • 0

Здоровый иммунитет лучшая профилактика от коронавируса!
Каждый високосный год приносит населению планеты новые испытания. 2020-й показал себя во всей красе уже в феврале месяце. Эпидемия коронавируса быстро распространилась по всей Земле, и уже в марте достигла России. В мерах предосторожности был введен карантин, временно закрыты все учебные учреждения и большинство предприятия. Также ограничен доступ в развлекательные и спортивные комплексы.

Несомненно, что в сложившейся ситуации лучше находиться дома и как можно меньше бывать в местах с большим скоплением людей. Стоит ли поддаваться панике? Однозначно нет, но и халатное отношение к своему здоровью тоже не допустимо. Правильным решением будет соблюдать все меры предосторожности, а свободное от работы и учебы время использовать для укрепления своего иммунитета и саморазвития. Ведь как известно эпидемия чаще всего атакует людей со слабой иммунной системой.

Чем заняться дома во время карантина?

Смотрите на любое жизненное испытание с позитивом. У вас появилась масса времени, которое можно посвятить себе, своему телу, здоровью и свое семье. Лежать тюленчиком на диване не самый лучший выбор, а вот заняться спортом — отличное решение. Подумайте только, не нужно ждать понедельника, не нужно думать как втиснуть часовую тренировку в плотный рабочий график, не нужно после работы бежать за детьми в школу или сад. Две недели, посвященные себе, целые две недели, Карл, подумать только!

Домашние тренировки могут стать отличной мотивацией для дальнейшей работы над своим телом. Тем, кто занимался спортом не стоит думать, что если закрыт спортзал и спортплощадки, то можно со спокойной совестью бездельничать 14 дней. Занимайтесь всей семьей, приобщайте к спорту своих детей и пожилых родителей. Поверьте, даже за две недели можно добиться заметного результата, а выйдя потом на работу удивить своими усовершенствованными формами коллег и друзей.

Какие тренировки доступны в домашних условиях?

При наличии небольшого комплекта спортинвентаря вы сможете выполнять упражнения для похудания, коррекции фигуры, оздоровительную физкультуру и даже силовые тренировки. Ценник большинства товаров в нашем интернет-магазине не превышает стоимости месячного абонемента в фитнес-клуб. Поэтому, в материальном плане вы ничего не теряете, даже больше, приобретенный инвентарь вы сможете использовать в десятки раз дольше, чем абонемент в спортзал.

Худеем и избавляемся от лишнего объема.

Готовы усердно поработать над снижением веса? Отличным решением будет использовать для этих целей петли Mini Bands и Hip Bands. Рекомендуем приобрести сразу набор петель. Во-первых, это экономней, а во-вторых, это даст возможность использовать разное сопротивление для каждой группы мышц. Для уменьшения объемов талии воспользуйтесь глайдинг дисками и массажным обручем. Если потолки вашей квартиры позволяют тренировку со скакалкой, то обязательно используйте этот недорогой и суперэффективный тренажер.

Подтягиваемся и отжимаемся.

Пришли к выводу, что настало время научиться подтягиваться. Наконец то фраза «подкачаться к лету» может звучать не как очередное обещание себе, а как реальный призыв к действию. С упорами для отжимания ваши руки и спина быстро приобретут красивый рельеф. Если у вас дома есть турник или перекладина, вооружайтесь резиновыми петлями для подтягивания и вперед к новым достижениям. Уже через две недели вы сможете делать в два, а то и в три раза больше подтягиваний на перекладине, чем сейчас.

Тренируемся всей семьей.

При выборе спортинвентаря, обратите свое внимание на универсальные эспандеры доктора Бубновского. С их помощью можно прокачать все мышцы тела. Это универсальный тренажер, который подойдет и любителям, и профессионалам, и новичкам. С универсальными эспандерами можно заниматься в любом возрасте.

Держим мышцы в тонусе.

Дополнением к оздоровительной физкультуре послужат бодибар, гимнастический мяч и балансировочная подушка. Хорошим завершением каждой тренировки станет оздоровительный массаж при помощи массажного валика. Набор массажных ковриков поможет расслабиться после тренировки и улучшить циркуляцию крови.

Шпагат за две недели.

Кто давно хотел поработать над своей растяжкой? Настало время проверить, а можно ли сесть на шпагат за две недели. Ответ специалистов будет такой: все зависит от частоты тренировок, от ваших первоначальных данных и от эластичности связок. Однако, результат будет обязательно и довольно ощутимый. Приобретите ленту с петлями для растяжки и занимайтесь как можно чаще. Для растяжки спины и формирования красивого прогиба используйте колесо для йоги.

Йога и медитативные практики.

Укрепите спину и восстановите внутреннюю гармонию. Занятия йогой как нельзя лучше подойдут для мнительных людей. Купите коврик для занятий йогой, включите расслабляющую музыку, найдите в интернете видео-урок йоги и занимайтесь в свое удовольствие. Закончите тренировку медитацией, это поможет очистить сознание и расслабиться.

Как получить товар не выходя из дома?

Магазин Zozhno ru осуществляет доставку по всей России, а жители Москвы имеют возможность получить спортивный инвентарь на следующий  в день после оформления заказа. Укажите менеджеру ваши пожелания, касаемо доставки, и мы привезем товар прямо к дверям вашей квартиры.
Если вы желаете увидеть весь ассортимент «вживую», то можно приехать к нам в магазин и самим забрать понравившийся инвентарь. Внести оплату можно наличным и безналичным способом.
На весь товар предоставляется гарантия качества. Перед отправкой покупателю мы производим тщательный осмотр каждой единицы. Вы можете быть уверены, что приобретенный в нашем магазине спортивный инвентарь прослужит вам не один год.

Что нужно знать про тренировки в период эпидемии коронавируса?

В заключение небольшая памятка о тренировках в период карантина:
- отдайте предпочтение домашней тренировке вместо занятий в спортивном зале;
- обязательно моем руки с мылом или обрабатываем дезинфектором до и поле тренировки;
- меряем температуру до и после тренировки, если температура повышенная тренировку отменяем;
- проветриваем помещение до и после тренировки, делаем влажную уборку комнаты после тренировки;
- тренировку проводим в умеренном режиме, сейчас не время для убойных тренингов.

А вы знаете как реагирует организм человека на умеренную физическую активность? Выбросом миокинов- активных веществ ответственных за интенсивную работу иммунной системы.
Какие еще тебе нужны доводы, чтобы встать с дивана и позаботиться о своем иммунитете?

 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.