Трубчатый эспандер — универсальный тренажер для людей любого возраста и уровня физической подготовки: читать статью на сайте Зожно.ру
8(499)390-24-64

Ул. Маленковская 30. Этаж 2  Пн-Пт: с 12:00 до 19:00

Суббота: с 12-00 до 18-00. Воскресенье-выходной.

Все товары в наличии!!!

Трубчатый эспандер — универсальный тренажер для людей любого возраста и уровня физической подготовки

  • 11 сентября 2020 12:20:28
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 32
  • 0

Трубчатый эспандер — универсальный тренажер для людей любого возраста и уровня физической подготовки


Трубчатый эспандер представляет собой полую трубку, толщина и плотность материала определяют уровень нагрузки эспандера. Чем плотнее материал, тем тяжелее растягивается трубка. Соответственно, используя эспандер нужного сопротивления, вы сможете заменить им гантели, гири, штанги и блочные тренажеры.

Данное приспособление просто в применении и отлично подходит для домашних тренировок. Имея дома трубчатые эспандеры разного сопротивления, вы сможете организовать эффективную тренировку при минимальном использовании инвентаря и свободного пространства.

Трубчатые эспандеры одни из самых любимых тренажеров для ценителей тренировок дома и на свежем воздухе. Эспандер легко можно взять с собой для тренировки на спортивной площадке, в парке, на природе.

Как выбрать трубчатый эспандер для тренировки


В нашем магазине представлены трубчатые эспандеры в трех видах: классические с ручками, классические с ручками в защитном рукаве и восьмерка. По уровню сопротивления эспандеры, разделяются на три степени нагрузки: 6, 9 и 12 кг.

Длина трубки классических эспандеров с ручками и в рукаве 120 см., что позволяет выполнять различные упражнения в положении стоя или фиксировать трубки на различных поверхностях, для этих целей имеются специальные крепления и фиксаторы.

Если ваши тренировки направлены не только на оздоровление, но и на коррекцию фигуры, то вам понадобятся все три эспандера, нагрузками 6, 9 и 12 кг. Занимаясь с эспандерами разного уровня сопротивления, вы сможете регулировать нагрузку, подбирая для каждого упражнения соответствующую интенсивность. Такой подход даст возможность акцентировать внимание на проблемных зонах, но не игнорируя при этом остальные мышцы.

Если вам нужно уделить большее внимание мышцам рук, ног, спины, то выбирайте для данных упражнений эспандер с максимальным сопротивлением 12 кг, а остальные упражнения выполняйте с эспандером среднего уровня нагрузки 9 кг.

Для лечебной, реабилитационной и оздоровительной гимнастики вполне будет достаточно эспандера на 6 кг. Упражнения с минимальной нагрузкой помогут укрепить мышцы и восстановить подвижность суставов. Такие тренировки будет полезны в любом возрасте и послужат отличной профилактикой сколиоза.

А вообще, при выборе нагрузки эспандеров, отталкивайтесь от:

Используя эспандер максимального сопротивления (нагрузки), вы работаете над увеличением мышечной массы. Тут все просто и понятно, как и во время тренировок с железом: большой вес— масса, малый —рельеф.

Хотите подтянутый силуэт, рельефные и просушенные мышцы, тогда вам нужно заниматься с меньшим сопротивлением (нагрузкой), но делать максимально количество повторений.

Классический или восьмерка? Какой эспандер выбрать.


Эспандер восьмерка, это та же трубка только замкнутая в круг и зафиксированная в центре. С этим эспандером удобно выполнять малоамплитудные упражнения.

Например, разведение рук, для прокачки грудных мышц или отведения бедра для укрепления ягодичных.


Эспандер восьмерка больше подойдет для занятий фитнесом или пилатесом, в то время как классические и классические в рукаве хорошо впишутся в график более интенсивных тренировок.


Их можно использовать для проработки мышц рук, спины и ног. Увеличивая нагрузку, можно добиться того же результата, что и при выполнении базовых упражнений со штангой.

При правильном подходе, все тяги и жимы, которые вы делаете в тренажерке, вам будут доступны при использовании лишь одного этого тренажера.

Отличие данных моделей (классический и классический в рукаве) заключается лишь в том, что эспандер в рукаве помещен в специальный тканевый чехол. Это позволяет предотвратить преждевременную порчу материала, особенно если вы предпочитаете тренировки на свежем воздухе или фиксируете тренажер на турнике.

Упражнения с трубчатыми эспандерами для тонуса всего тела

Самое базовое упражнение с эспандером, это разведение рук. Данное упражнение делали еще наши предки, оно помогает хорошо проработать грудной отдел, прокачать и укрепить мышцы спины. Возьмите эспандер-восьмерку за обе ручки, подымите руки на уровне груди, слегка согнув в локтях. На выдохе растягивайте эспандер, разводя руки в стороны и продвигая грудную клетку вперед. Это упражнение можно выполнять в качестве утренней гимнастики, а увеличив сопротивление эспандера вы легко добьетесь красивого рельефа спины.

Тяга в наклоне. Используйте классический трубчатый эспандер с ручками. Станьте ногами на трубку, поставив ступни на ширине плеч, а ручки возьмите в руки. Наклоните туловище немного вперед. На выдохе выполните тягу ручек в направлении подмышечных впадин. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Разгибание рук, для проработки трицепса. Зафиксируйте эспандер на турнике или перекладине. Возьмитесь за ручки эспандера и отойдите на нужное расстояние, чтобы трубки были натянуты. Согните руки в локтях. На выдохе выполняйте разгибание рук. Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнения руки были прижаты к корпусу.

Упругие ягодицы и красивые бедра. Станьте на колени, зафиксировав эспандер бабочка на бедрах. Выполняйте отведение ноги в сторону. Для эффективной проработки ягодичной мышцы сделайте три подхода по 30 раз на каждую сторону.

Качество материала и уровень безопасности

Эспандеры, представленные в нашем каталоге выполнены из высококачественного сырья. Для изготовления данных моделей используют: ТПЕ (Термопластичная резина) и 100% латекс. Вы можете быть уверены, что повышенная эластичность материалов послужит хорошим гарантом вашей безопасности.

Приобретая эспандер, отдавайте предпочтение качественному инвентарю. Плодотворная тренировка напрямую зависит от того с каким снаряжением вы занимаетесь. Для здорового образа жизни и плодотворных тренировок вполне достаточно хорошего настроения и поставленной цели, а достигнуть ее можно и с минимальным набором тренажеров.

Тренируйтесь каждый день, чтобы каждое утро просыпаться на шаг ближе к телу своей мечты.


 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.