0
  • 06 февраля 2021
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 48
  • 0

Уже давно доказано учеными, что целлюлит, тот, который многие женщины видят на своих бедрах, это не заболевание, а скорее просто эстетический недостаток. Однако, ни одна женщина не желает видеть на своих ногах и ягодицах эти ненавистные бугорки. Каждая желает, чтобы ее кожа выглядела гладкой и бархатистой, как у моделей, на экранах телевизора, но не все понимают, что для этого не нужны волшебные крема, а достаточно придерживаться нескольких простых правил.

Тест на определение стадии целлюлита в домашних условиях

Всего различают четыре стадии целлюлита, и только четвертая считается заболеванием, которое требует лечения и наблюдения специалистов. Третья стадия хоть и не относится к заболеваниям, но, все же, является серьезной предпосылкой к развитию четвертой. Первая и вторая стадии, самые распространенные, и встречаются у 95% женщин после 25-ти лет. Определить стадию целлюлита можно легко в домашних условиях. Просто посмотрите на кожу на ваших бедрах:

Если кожа бугриста настолько, что неровности проступают даже через одежду, а на ощупь бедра рыхлые и отечные, то это четвертая стадия. Тут поможет только специалист и не стоит затягивать с визитом к врачу.

Когда бугорки видны не вооруженным глазом, но они имеют небольшие размеры и не сильно возвышаются над поверхностью кожи — это третья стадия. Нужно срочно включать аварийный режим борьбы с этим недостатком.

Небольшие бугорки видны только при сжатии участка кожи. Такой результат означает, что у вас первая или вторая стадия. В этом случае избавиться от целлюлита будет легче всего.

Что такое целлюлит и откуда он берется

Прежде чем начинать борьбу с апельсиновой коркой нужно разобраться что стало причиной ее появления. У женщины наступает время, когда начинаются необратимые процессы в организме, у каждой этот рубеж свой и часто он заложен генетически. Нарушение обмена веществ и гормональные изменения могут привести к проявлению целлюлита уже после 20-ти лет и для появления целлюлита даже не обязательно иметь лишний вес.

Диеты и голодания также приводят к изменению гормонального фона и ухудшению обменных процессов. Даже употребление медицинских препаратов может привести к ухудшению внешнего вида кожи. О беременности и менопаузе и говорить не стоит, в этих случаях избежать подобного «преображения» практически невозможно.

Однако, самыми распространенными причинами появления апельсиновой корки на ногах и ягодицах являются питание и низкая физическая активность. Для того, чтобы не образовывались жировые отложения на этих участках нужно обеспечить нормальную циркуляцию лимфы.

Если вы целый день работаете за компьютером, а по приходу домой сразу располагаетесь на диване, то целлюлита вам не избежать. Гуляйте пешком, полюбите активный отдых, занимайтесь спортом. Даже если у вас нет возможности ходить в фитнес, просто занимайтесь спортом дома.

Откажитесь от употребления вредных продуктов: сладких газированных напитков, сахара, конфет, мучного, уличной еды, алкоголя и сигарет, сведите к минимуму употребление кофе. Ешьте больше овощей, продуктов богатых Омега-3, пейте минимум 1,5 литра чистой воды в день.

Какие упражнения эффективны для улучшения кровообращения проблемных зон.  С чего стоит начать борьбу с апельсиновой коркой

Во-первых, с осознания того, что никакого волшебного крема от целлюлита не существует. Только комплексные меры позволят избавиться от бугорков на коже ног и ягодиц. Тренировки и питание, это и есть основные методы. Не нужно никакого специализированного оборудования, нужно просто взять себя в руки и серьезно заняться решением проблемы.

Ниже приведен бюджетный спортивный инвентарь, приобрести который может позволить себе любая девушка. Регулярные тренировки с этими спортивными снарядами помогут легко избавиться от целлюлита.


Скакалка. Самый бюджетный и один из самых эффективных тренажеров для снижения веса и избавления от целлюлита. Выполнять прыжки на скакалке можно в любое время дня, но самыми плодотворными будут утренние тренировки. Начните с максимально возможного количества прыжков, постепенно увеличивая это число. Не забывайте, что прыжки на скакалке имеют противопоказания и полезны лишь для полностью здорового человека, имеющего вес не более 80кг.


Фитнес резинки. Можно заниматься с латексными фитнес резинками или тканевыми, эффективны и те, и другие — это лишь вопрос вашего предпочтения. Фитнес резинки Mini Bands продаются как по отдельности, так и комплектом, также, как и тканевые фитнес резинки Hip Bands. Доступная цена и проверенная уже многими эффективность таких тренировок, помогут вам избавиться от жировых отложений и подтянуть кожу ног и ягодиц. Для улучшения циркуляции лимфы выполняйте, с применением фитнес резинок, выпады, приседы и ягодичный мостик.


Глайдинг диски для скольжения. Тренировки будут не только эффективными, но и интересными. Упражнения, которые давно приелись, откроются для вас с новой стороны, если вы будете выполнять их на глайдинг дисках. Выпады, «скалолаз в планке» и различные его вариации быстро разгонят все лишние скопления жира на ваших ножках и ягодицах.

А нужен ли массаж? И как правильно его делать

Массаж, непременно, оказывает положительное воздействие на кожу и весь организм. Если речь об антицеллюлитном массаже, то его лучше всего делать на хорошо разогретую кожу. Идеальным решением будет массаж после тренировки или после принятия ванны. Добавьте в ванну несколько капель грейпфрутового эфирного масла и полпачки пищевой соды. Такая смесь позволит порам раскрыться и подготовить кожу к интенсивному массажу.

Используйте вакуумные банки, щетку с натуральной щетиной или просто делайте массаж руками.


Обязательно воспользуйтесь маслом для массажа, хорошо если это будет специальное масло для борьбы с целлюлитом, например, натуральное масло Botavikos Аnticellulite.

Массажные движения должны быть направлены снизу-вверх. По завершении процедуры утеплите проблемные зоны, чтобы еще больше увеличить эффект жиросжигания. Помните о том, что антицеллюлитный массаж не стоит делать каждый день. Такую процедуру лучше выполнять через день, курсом 15-20 дней.

Целлюлит первой и второй стадии — это не повод для паники и отчаяния. Обеспечьте своей коже регулярный уход, позаботьтесь о своем рационе, обязательно включите в свой график тренировки и ваши ножки и ягодицы очень быстро обретут идеальную форму.

 

Метки: Целлюлит