Универсальные эспандеры Atletika24 в программе тренировок доктора Бубновского: читать статью на сайте Zozhno.ru
8(499)390-24-64

Ул. Маленковская 30. Этаж 2  Пн-Пт: с 12:00 до 19:00

Суббота: с 12-00 до 14-00. Воскресенье-выходной.

Все товары в наличии!!!

Универсальные эспандеры Atletika24

  • 20 февраля 2020 13:15:10
  • Отзывов: 1
  • Просмотров: 372
  • 5 Универсальные эспандеры Atletika24

Универсальные эспандеры Atletika 24 представляет собой латексные жгуты разной степени сопротивления, комплектуется дополнительными ручками и креплениями. Благодаря этому можно значительно расширить спектр упражнений и регулировать нагрузку количеством жгутов.

Тренировки по программе Бубновского. Что это такое?

Комплекс упражнений Сергея Михайловича Бубновского разработан для оздоровления суставов и позвоночника. Его программа успешно используется множеством клиник для реабилитации пациентов после травм. Простые и понятные упражнения нашли отклик и среди людей, ведущих здоровый образ жизни. Оздоровительная физкультура по методике доктора Бубновского, с применением эспандера Atletika 24, позволяет улучшить подвижность суставов и укрепить мышцы.

Лечебная гимнастика Бубновского рассчитана не только на людей с ограниченными возможностями и проблемами со здоровьем спины и суставов. Эта программа является отличной профилактикой возрастных заболеваний, помогает оставаться бодрым и подвижным в любом возрасте. Физкультура Бубновского подойдет исключительно всем и каждому. Ее можно использовать в комплексе с физиотерапевтическими процедурами, в борьбе с радикулитом и ревматизмом или как самостоятельную тренировку.

Профессиональные спортсмены, выполняя этот комплекс перед основной тренировкой, обезопасят себя от травм и растяжений. Пожилые люди, при помощи зарядки Бубновского, решат проблемы болей в суставах и позвоночнике, улучшат осанку. Дети укрепят мышечный каркас и улучшат гибкость спины, а также избавятся от подросткового сколиоза. Будущие мамы, занимаясь по системе Бубновского, смогут поддерживать в тонусе мышцы спины, улучшат циркуляции лимфы и предупредят появление варикоза.

Небольшая подборка упражнений по Бубновскому

Здоровая спина

Закрепите жгуты эспандера Atletika 24 под дверью, используя дверной фиксатор Atletika 24. Сядьте на пол на расстоянии 50-70 см. от дверного проема, ноги слегка согните в коленах, в руки возьмите ручки эспандера. На вдохе, преодолевая сопротивление жгутов, подтягиваем ручки эспандера к плечам, сводя лопатки и фиксируя движение на пару секунд. На выдохе выпрямляем руки, наклоняя корпус немного вперед.

Это же упражнение выполняем обратной другой амплитуде. Теперь, разгибая руки, на вдохе, отклоняемся немного назад, округляя при этом спину и подкручивая кобчик под себя. Сделайте каждое упражнение 10-15 раз.

Избавление от боли в коленном суставе и метеочувствительности

Эспандер закреплен в дверном проеме, над закрытой дверью. Ставим стул на расстоянии 70-80 см. от двери и садимся на него. Фиксируем карабины на манжете для ног Atletika 24 и закрепляем манжет на ноге, в районе щиколотки. Выполняем разгибание и сгибание ноги, придерживая одной рукой переднюю поверхность бедра. Выполняем 10-15 повторений на каждую ногу.

Проработка грудного отдела и плечевого сустава

Эспандер фиксируем также, как и в предыдущем упражнении. В положении стоя берем ручку эспандера в одну руку. На выдохе тянем эспандер на себя, выполняя поворот корпусом, разворачиваясь спиной к двери. Руку при этом не разгибаем. На вдохе возвращаемся в исходное положение. Делаем 10-15 повторов на каждую сторону.

Выгода покупки набора Atletika 24 и комплектация тренажера

Ассортимент жгутов включает в себя шесть видов разноцветных латексных трубок с противоразрывным кордом и разной степенью сопротивления, что позволяет регулировать нагрузку:

Желтая (нагрузка 2 кг)

Зеленая (нагрузка 4 кг)

Красная (нагрузка 6 кг)

Синяя (нагрузка 9 кг)

Черная (нагрузка 12 кг)

Фиолетовая (нагрузка 15 кг)

Вы можете использовать как одну трубку, так и несколько сразу. Прочные карабины надежно фиксируют жгуты на удобных ручках эспандера. Для разнообразия тренировочного процесса вам понадобятся дополнительные крепления, их можно приобрести отдельно или купить сразу полный комплект инвентаря. При покупке комплекта эспандеров Atletika 24 вы получаете в подарок инструкцию, включающую в себя 75 упражнений по системе Бубновского.

В продаже имеется три вида комплектов:

- Набор эспандеров универсальных "Начальный". Включает в себя четыре трубки (желтую, синюю, красную и зеленую);

- Набор эспандеров универсальных «Стандартный». Комплектуется пятью трубками (желтая, зеленая, красная, синяя и черная);

- Набор эспандеров универсальных «Максимальный». Включает все шесть видов трубок (желтая, зеленая, красная, синяя, черная и фиолетовая);

Все наборы укомплектованы двумя ручками, двумя манжетами для ног и дверным креплением. Для комфортного хранения и транспортировки, комплект дополнен удобной сумочкой с затяжкой.

В передаче «Правила Движения» доктор Бубновский, вместе с Анной Семенович рассказывают о пользе тренировок с эспандером Atletika 24 и показывают краткий обзор упражнений с этим тренажером.

   

Уделяйте внимание своему здоровью каждый день. Для этого не понадобится много времени и больших затрат, если вы будете использовать эспандер Atletika 24.

Помните, что хорошее самочувствие и продолжительность жизни напрямую зависит от образа жизни и физической активности человека.

Купить универсальные эспандеры Atletika24

 
Оставить отзыв  ↓
 
1 отзывов
0 ответов
1 оценок
100% 1 положительных
5  
Полезность отзывов
4 голосов
100% 4 положительных
4